RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Питание и наше здоровье » 7 причин добавить в рацион вкусный и полезный морковный сок

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24.11.2018, 01:27 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию 7 причин добавить в рацион вкусный и полезный морковный сок
ezup
ezup на форуме

Фразу из мультфильма «Ну, погоди!» знают все, но морковный сок не пьет почти никто. А зря! Пищевые волокна, бета-каротин, антиоксиданты — морковь просто переполнена полезными для организма веществами. Вот ее основные преимущества.



1. Укрепляет иммунитет

В сезон болезней это особенно важно. Помимо здорового питания, сна и спорта, можно выпить стакан морковного сока, в котором много витамина С. А его, как известно, организм сам вырабатывать не умеет.

2. Улучшает зрение

Об этом знают почти все, и это правда: витамин, А — не только мощный антиоксидант, но и важный питательный ресурс для глаз. Недостаток витамина, А вызывает ночную слепоту.

3. Помогает не есть вредную пищу

Когда хочется чем-то перекусить, можно схватить конфетку или чипсы. Но если вместо этого выпить морковного сока, то чувство насыщения останется надолго. В стакане сока больше 2 г белка и пищевых волокон, так что это прекрасный перекус.

4. Улучшает состояние кожи

Благодаря витаминам, А и С кожа быстрее заживает, в ней образуется больше коллагена, а клетки становятся более здоровыми.

5. Помогает контролировать давление

Если ты страдаешь от гипертонии, морковный сок обязательно поможет. Калий помогает убрать негативное влияние солей и держать давление под контролем. Также калий полезен для сердца.

6. Помогает при проблемах с желудком

Морковный сок поможет, если пучит живот: снижает количество газов и способствует нормальному пищеварению.

7. Снижает холестерин

Помимо давления, морковный сок помогает держать под контролем уровень холестерина, что благотворно влияет на здоровье организма в целом.

Если тебе не нравится морковь в виде сока, ешь ее просто так, этот вариант ничем не хуже. Зато в сок можно добавить, например, сливки — и получить полноценное блюдо на завтрак!
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
7 причин пить морковный сок ezup Питание и наше здоровье 0 30.10.2018 00:32
Морковный торт с изюмом и орехами Алишер Десерты 0 03.02.2018 14:20
Снимки, к которым нечего добавить ezup Искусство 0 08.07.2015 11:56
Правильный рацион сможет улучшить состояние здоровья без лекарств ezup Красота и здоровье 0 20.04.2013 19:52
Рацион питания в царской армии sam Военная история России 0 21.03.2013 15:18