RUFOR.ORG > Домашний очаг > Он и Она » Невыспавшаяся женщина опасна по утрам

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10.05.2013, 13:29 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Невыспавшаяся женщина опасна по утрам
ezup
ezup на форуме


Последние исследования американских ученых доказали, что женский организм гораздо сильнее страдает от недосыпа, чем мужской организм. Поэтому специалисты дали женщинам «сонный карт-бланш», и если по утрам представительница прекрасного пола часто бывает раздражительной, то нужно просто дать ей выспаться. Это пойдет пользу не только ей самой, но также еще и мужу. К тому же регулярный недостаток сна может привести к развитию серьезных заболеваний.

Ученые из Университета в Северной Каролине в ходе исследований выяснили, что невысыпающиеся женщины страдают, как физически, так и психологически. Все это проявляется в чрезмерной агрессии и плохом настроении.

По словам доктора Майкла Бреуса, в этом нет ничего удивительного, потому, что при недостатке сна у дам в организме наблюдается высокая концентрация воспалительных маркеров. Это свидетельствует о риске сердечно-сосудистых заболеваний, возможности инсульта, образования тромбов или депрессии. Причем, такого не скажешь о мужчинах, которые отличаются большей выносливостью. Среди представителей сильного пола не было выявлено связи между количеством маркеров воспаления и сном.

По словам экспертов, для сна необходимо как минимум восемь часов, чтобы не впасть в депрессию и не стать причиной депрессии близких. Люди, которые спят менее пяти часов в сутки, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто спит по восемь часов.

Для тех, кто кому не удается выспаться, доктор Бреус советует уделять время для сна днем. Неважно, в какое отрезок дня найдется время подремать, в основном значение имеет продолжительность сна – либо 25 минут, либо 90. При этом следует знать, что отход от этих временных рамок может только ухудшить ситуацию.

Между тем, британские исследователи выяснили, что не так-то просто позволить себе здоровый восьмичасовой сон. Как определили ученые, мужчины и женщины в возрасте 20-30 лет спят в среднем 7 часов 14 минут. В 40-50 лет промежуток сна сокращается до 6 часов 50 минут. После 65 лет время сна уменьшается еще на 20 минут.

Оказывается потребность в сне в основном определяется возрастом. Люди младшего возраста, которые в течение дня больше тратят энергии и устают, нуждаются в сне больше в среднем на 45 минут, чем люди после 65 лет. Тем не менее, и мужчинам и женщинам необходимо спать по 7-8 часов в сутки.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 10.05.2013, 13:41 #2   #2
Мастерица
Мастерица вне форума
Старший прапорщик
По умолчанию
Мастерица
Мастерица вне форума

еще бы, отдых, а уж сон это святое!
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
женщина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Забавные открытки о том, как сложно просыпаться по утрам ezup Жизненные фотоподборки 0 17.02.2020 10:07
Чем опасна зависимость от смартфона ezup Гаджеты 0 17.02.2019 23:49
Что не желательно делать по утрам КнязьВладимир Полезное 4 28.03.2013 22:52
Ешь по утрам яичницу – будешь сытым до обеда! marishka Кулинария 13 25.05.2012 20:48
Так ли опасна острая пища? ezup Кулинария 5 17.12.2011 21:32