Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01.08.2012, 10:41 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Ты есть то, что ты ешь
ezup
ezup на форуме


Не секрет, что режим питания играет важную роль в нашей жизни. От того какие мы продукты употребляем часто зависит здоровье всего организма. Нехваток тех или иных веществ зачастую вызывает быструю утомляемость, усталость, заторможенность, обострение различных болезней. Специалисты-диетологи призывают включать в свой рацион разнообразные продукты питания, особенно натуральные овощи и фрукты, которые позволят улучшить общее самочувствие и дадут возможность жить более здоровой жизнью.

При этом, химически обработанная или генетически измененная пища способна нанести огромный вред всему организму человека. Особенно если ею злоупотреблять довольно длительное время. Если человек регулярно питается пищей, которая содержит мало нутриентов, то впоследствии у него обостряются хронические боли, появляется расстройство сна, раздражительность, постоянная усталость.

Искусственные красители, консерванты, животные жиры, сахар и химические подсластители способны надолго вывести организм из строя. Например, чрезмерное употребление сахара способно вызвать диабет, ожирение, потерю витаминов и изменения в поведении. При злоупотреблении животными жирами человек также рискует приобрести диабет, раковые болезни и сердечно-сосудистые заболевания. Химические подсластители вызывают мигрени, повреждения нервной системы, общее отравление организма, а искусственные консерванты и красители повышают риск онкологических заболеваний, заболевания печени. Кроме того, также необходимо употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, чтобы избежать рака кишечника и сердечно-сосудистых заболеваний.

Не зря уже какое количество времени сохраняет свою актуальность поговоркам «Ты есть то, что ты ешь», потому, что если человек плохо питается, то он и чувствует себя плохо, питается хорошо, то и здоровье у него тоже в порядке. Продукты питания в естественном виде поставляют человеческому организму все необходимые вещества. Если пища проходит минимальную тепловую обработку, то в ней сохраняются практически все витамины, минеральные вещества, натуральные волокна и антиоксиданты.

Давно известно, что свежие овощи и фрукты богат витаминами, клетчаткой, фитонутриентами и полезными карбогидратами, сушеные бобы и чечевица содержат большое количество клетчатки, железа и протеина, орехи (грецкие, миндаль, кешью, бразильские) богаты полезными жирами, витаминами и протеином. Употребление зеленого чая, богатого антиоксидантами снижает риск возникновения онкологических заболеваний, улучшает когнитивные способности, снижает уровень холестерина. Миндальное и кокосовое молоко содержит много витаминов, особенно витамина Д и кальция.

Употребление в пищу натуральных и здоровых продуктов положительно влияет на весь организм, улучшает состояние кожи, уменьшает усталость, повышает иммунитет. Здоровые люди имеют хороший сон, высокий уровень энергии, настроение. В целом их жизнь отличается более высоким качеством. При этом, здоровое питание – это не диета, это образ жизни.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 01.08.2012, 11:12 #2   #2
marishka
marishka вне форума
❄️❄️❄️Снегурочка™ヅ
По умолчанию
marishka
marishka вне форума

да.да.да,но любим мы все же вредную пищу
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 01.08.2012, 11:20 #3   #3
den_fan
den_fan вне форума
Генералиссимус
По умолчанию
den_fan
den_fan вне форума

конечно все что вредно вкуснее
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 01.08.2012, 13:56 #4   #4
фиалочка
фиалочка вне форума
Подполковник
По умолчанию
фиалочка
фиалочка вне форума

Цитата
Сообщение от den_fan Посмотреть сообщение
конечно все что вредно вкуснее
__________________
точно...
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 01.08.2012, 20:03 #5   #5
Pims
Pims вне форума
Рядовой
По умолчанию
Pims
Pims вне форума

А как же космонавты? У них нет возможности питаться свежими продуктами. И ведь работают подолгу и здоровьем бог не обидел. Как раз у них ненатуральное питание
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 01.08.2012, 22:30 #6   #6
Ирма
Ирма вне форума
Рядовой
По умолчанию
Ирма
Ирма вне форума

Дело вовсе не в здоровой или вредной пище. Если рассуждать о макдаках, то тут только чувство меры. а вот если даже и думать, что потребляешь здоровую пищу, ежели кушаешь все с прилавков базарных, то надо понимать, что многие кормят свинушак таким то комбикорбом, а кортофель поливают такими то пестицидами. Вопрос очень сложен, дабы ответить на него однозначно.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 02.08.2012, 07:55 #7   #7
Carski Vuk
Carski Vuk вне форума
Ефрейтор
Smile
Carski Vuk
Carski Vuk вне форума

По сабжу: что попало и когда придется...

Отсюда вывод: хватит жить, как попало...
буду жить, как-нибудь.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
пища


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Есть школа - есть Россия ezup Россия вчера, сегодня, завтра! 2 20.09.2016 21:39
Любовь, как она есть ezup Искусство 0 10.03.2016 13:10
АМЕРИКА как она есть Rustron Всякое разное 10 08.02.2015 11:26
Так и есть ezup Семья и дети 0 04.11.2014 22:43
Такая, как есть SlyVixen Плейкасты от SlyVixen 1 27.09.2011 07:51