RUFOR.ORG

Вернуться   RUFOR.ORG » Социум » Медицина и здравоохранение » Психология

После регистрации реклама в сообщениях будет скрыта и будут доступны все возможности форума
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11.11.2018, 14:54   #1
ezup
Amused
 
Аватар для ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию Как формируется привычка



Как перевести любое свое действие и желание в привычку? Инструкция от психологов.

Этап 1: прими решение, непоколебимость и уверенность – это очень важно.

Этап 2: проделай задуманное первый раз, ведь сдвинуться с места – самое главное.

Этап 3: сделай задуманное два раза подряд. Сделать что-то, даже очень сложное, один раз – это не победа, намного тяжелее сделать это несколько раз подряд без перерывов.

Этап 4: делай задуманное каждый день целую неделю. Очень важно перебороть социальный фактор – делать что-то всю неделю, включая выходные.

Этап 5: первый важный срок 21 день. Временной период, после которого новая привычка закрепится в сознании и становится полностью осознанной.

Этап 6: 40 дней, вот время, после которого привычка будет закреплена окончательно, пока не выработается обратная.

Этап 7: прошло 90 дней, и твоя устойчивая привычка сформирована. Если ты твердо решила, что пора менять свои привычки, запасись терпением и настойчивостью. Потому что, более-менее расслабиться можно будет только по истечению трех месяцев.

И помни, малейший срыв на любом этапе будет возвращать тебя в начало.
 
Вверх
Ответить с цитированием

Социальные закладки

Метки
психология

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Загрузка...