RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Психология » Депрессия: что с ней делать? 10 симптомов впадения и 10 вариантов выхода

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17.02.2012, 11:46 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Депрессия: что с ней делать? 10 симптомов впадения и 10 вариантов выхода
ezup
ezup на форуме

Поговорим о модном и весьма распространенном заболевании – депрессии.
«Депрессия» в переводе с латинского depressio означает «подавление». Это такая разновидность психического расстройства и затяжного личного апокалипсиса, которая развивается в основном после конкретных тяжёлых негативных событий в жизни человека или на фоне общей усталости, а порой и без особых причин.
На самом деле депрессия – это великолепная возможность узнать и понять себя, а также свои истинные потребности. Поэтому не спешите с ней бороться, но и увлекаться долготерпением не стоит.
Алкоголь, переедание, потоки слёз и суицидные мысли не помогут, да и заставлять себя радоваться жизни насильственным способом бесполезно. Можно с улыбкой мученика пытаться доказать всему миру, что вы оптимист, только такой героизм никто не оценит.
Вас накрыла волна негативных эмоций и ощущений? Это замечательно. Просто ваше тело устало, и подсознание посылает всевозможные сигналы бедствия. Прислушайтесь к себе.
Давайте разберёмся с тем, что конкретно вас тревожит. О чем говорит нам наше депрессивное состояние, и что с этим можно сделать?
10 симптомов депрессии:
  1. Подавленность. Вы испытываете на себе атмосферное давление планеты Земля, а также пресс всего космоса в целом.
  2. Потеря интереса. Вы не спешите на бесплатную стопроцентную распродажу, не открываете свою почту, страницу, блог, перестаете читать смс.
  3. Чувство бесполезности. Вы вдруг понимаете, что ваше правительство и Голливуд в вас действительно не нуждаются.
  4. Низкая самооценка. Вы абсолютно уверены и точно знаете, что кто-то худее вас.
  5. Перепады настроения. Вам так печально и грустно, что весело до слёз.
  6. Нарушение сна. Вы долго не можете заснуть по причине того, что придется просыпаться насильно.
  7. Повышенная тревожность. Вам очень страшно, потом очень, очень страшно, а потом страшно снова.
  8. Потеря внимания и концентрации. Вот скажут вам, что делать, а уши давно не слышат совсем, а ноги с руками, оказывается, вообще не ваши, как, впрочем, и голова.
  9. Неспособность принимать решения. Вот все говорят «Царь, царь», и только вы с полной ответственностью знаете, каково это.
  10. Пессимизм. Вы знаете, что всем хорошо там, где вас нет.
Из любой ситуации и состояния, как ни странно, есть выход. Способов и вариантов множество. Тут можно или пробовать все подряд, или составить индивидуальную программу. Главное – действовать.
10 вариантов выхода из депрессии:
  1. Смена стиля в интерьере. Нанять бригаду художников из детского сада: детские рисунки по всей квартире, на стенах, мебели и шторах – это всегда свежо и забавно.
  2. Одежда и посуда ярких цветов. Встретить мужа в юбке в горошек цвета салата, в малиновых тапках с синими помпонами и с оранжевой кастрюлей в руках – это всегда обновляет отношения.
  3. Танцы. Ежедневно практиковать и совершенствовать такой старинный танец, как полька «Бабочка», – это всегда привлечение и правильное распределение положительной энергии «Ци», разряжение слоёв застоялого воздуха и соседского потолка.
  4. Написание мемуаров. Сотворить слёзное и могучее подробное описание всех своих тягот и лишений, не говоря уже о героизме потратить на это занятие массу времени, – это всегда благодарность потомков.
  5. Занятие спортом. Подкачать мышцы, вдохнуть животик, ощутить свои упругие ягодицы – это всегда свободный подход к зеркалу и к противоположному полу.
  6. Пение в караоке. Спойте несколько раз подряд свою любимую песню, не тревожа себя попаданием в ноты, – это всегда вызывает эмоциональную реакцию и поддержку у окружающих.
  7. Здоровый сон и здоровое питание. Поешьте уже вкусно и здорово, а потом, наконец, здорово поспите – это всегда успокаивает и приводит в равновесие нужные чакры.
  8. Путешествие. Отправьтесь в другую страну, в другой город, на дачу, соседнюю улицу, к соседу, желательно с картой, на которой будете отмечать пройденный маршрут, – это всегда единение с миром и осознание того, как он велик.
  9. Домашний питомец. Заведите любимое животное или вспомните, что оно у вас есть. Наблюдать, как резвится ваш пушистик, – это всегда расслабляет.
  10. Улыбка. Улыбайтесь и смейтесь, особенно без причины – это всегда корректирует ситуацию и даёт бесплатное направление туда, где нет проблем и где медицина уже не поможет и не потребуется.
Сдаться депрессии или выбраться из окружения негативных мыслей и чувств – выбор за вами.
Удачи и позитивных эмоций!
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
депрессия


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Филиппины рассматривают Су-30 в качестве одного из вариантов для своих ВВС ezup Авиационные новости 0 18.11.2019 01:18
Депрессия: что с ней делать? 10 симптомов впадения и 10 вариантов выхода ezup Психология 0 26.10.2016 23:24
Ну что же за зверь это такой - депрессия... inozemec Поговорим о.... 1 09.11.2012 09:13
Депрессия - помощник иммунитета ezup Психология 0 19.03.2012 10:14
Цветник - множество вариантов фиалочка Дом и дача 0 11.05.2011 16:40