[ezup]

Ни один человек в мире не хочет замерзать и болеть. Чтобы сохранить здоровье во время сильных холодов, стоит перечислить ряд проверенных способов. Итак, что нужно делать, чтобы не замерзнуть:

Первое: перед выходом на мороз необходимо выпить чашку горячего чая или травяного настоя. Если в чай выжать лимонную дольку и насыпать щепотку корицы, то он приобретет дополнительную порцию витаминов. Мелко нарезанный имбирный корень усилит иммунитет организма в холодное время. Помните: витамин С в холода особенно актуален.

Если выпить такой витаминизированный напиток, то можно почувствовать настоящее тепло, которое быстро растечется по всему вашему телу, придав сил и бодрости.

Второе: такой чай можно налить в термос и взять с собой на работу. Когда придет время возвращаться домой, нужно выпить еще одну кружку, чтобы восстановить силы после долгого рабочего дня.

Придя домой, нужно сразу же укутаться в теплое одеяло или, есть такая возможность, сесть рядом с камином. Ни в коем случае не спешите разогреваться алкоголем. Он лишь временно расширит ваши сосуды, что создаст лишь видимость тепла. Зато и масштабы теплопотерь увеличатся многократно. Дополнительная нагрузка на организм в такое время будет совершенно неуместной.

Еще одно замечание к первому совету: не забывайте плотно покушать перед тем, как выйти на морозную улицу. Пища дает организму тепло, а это поможет справиться даже с лютым морозом.

Третье: если по дороге вам стало слишком холодно, обязательно зайдите в какое-либо помещение, чтобы согреться. Кафе будет наиболее приемлемым вариантом, так как здесь можно заказать чашечку горячего кофе.

Четвертое: не забывайте утеплять ноги. Если на ногах надеты шерстяные носки, то тепло будет распространяться по всему телу. Если мороз на улице крепок, то на руки нужно одевать теплые варежки. Перчатки в такой ситуации не будут греть, а только приведут к переохлаждению пальцев рук. Теплый шарф тоже будет совершенно не лишним предметом одежды в такое время.

Пятое: горячая ванна в домашних условиях позволит быстро согреться после того, как вы придете домой с морозной улицы. В ванну нужно добавлять морскую соль или специальный состав с минералами древних морей.

Шестое: находясь на улице, не забывайте двигаться. Стояние на месте в ожидании общественного транспорта отнимет у вас большое количество энергии. Поэтому небольшие притопывания на месте – лучший способ поднять температуру тела.

Седьмое: надевайте термобелье. Оно отлично удерживает тепло вашего тела. Армейские комплекты подойдут просто отлично.

Восьмое: нужно делать утреннюю гимнастику. Перед выходом на улицу гимнастические упражнения будут способствовать улучшению циркуляции крови в организме.

Девятое: уделяйте чуть больше времени для сна, чем обычно.

Десятое: употребляйте в пищу больше мясного. В мясе содержатся необходимые аминокислоты, которые будут стимулировать активность организма.
Будьте здоровы!