RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Красота и здоровье » Как бороться с повышенным уровнем сахара в крови

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24.06.2020, 00:40 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Как бороться с повышенным уровнем сахара в крови
ezup
ezup на форуме

Повышенный уровень сахара - проблема, которая встречается чаще, чем ты думаешь. Сахар может расти даже из-за стресса! И далеко не всегда он связан с лишним весом или неправильным питанием. Если у тебя бывает “высокий сахар”, запомни эти правила и не доводи организм до диабета второго типа.



Проверяй сахар перед едой и через два часа после нее

Глюкометр (прибор для измерения уровня сахара в крови) стоит совсем недорого, а пользы может принести немало. И если на очередном медосмотре тебе предложили обратить внимание на сахар, не отмахивайся. Правильные измерения помогут определить, нужны ли тебе медикаменты и какие.

Отслеживай динамику

Если, например, сахар поднялся утром - не страшно. Но если это происходит постоянно, возможно, твоя печень производит слишком много сахара, пока ты спишь. И это нужно обязательно проверять!

Меняйся постепенно


Для снижения уровня сахара можно больше тренироваться, есть меньше углеводов и вообще следить за питанием. Но не нужно воспринимать условные 7 на глюкометре (при норме до 6) как конец света и непременный диабет. Вполне возможно, это случайный скачок, который больше не повторится.

Больше отдыхай


Не только еда может вызывать рост сахара в крови. У некоторых людей это происходит из-за стресса или жизненных неурядиц и порой приводит к перееданию. А оттуда - лишнее сладкое, и вот уже сахар бьет рекорды. Такие изменения, конечно, стоит отслеживать. Если сахар поднимается довольно часто, обязательно запишись на прием к врачу. Не нужно ждать диабета, чтобы справиться с проблемой!

Как снизить уровень сахара


Стакан тыквенного сока или цикорий вместо кофе - хорошие варианты, но кратковременные. Чтобы уровень сахара поднимался как можно реже, исключи из рациона некоторые продукты: - жирное мясо; - хлеб и булки (кроме цельнозерновых вариантов); - копчености; - фастфуд. Результат не заставит себя ждать, если рост уровня сахара связан именно с едой. Если же организм давно работает неправильно, обязательно сходи к врачу.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Продукты, помогающие снизить уровень сахара в крови ezup Питание и наше здоровье 0 09.07.2019 09:28
Явные признаки повышенного сахара в крови ezup Красота и здоровье 0 27.02.2019 01:09
Осло: Фрегат Helge Ingstad испанцами был произведён с низким уровнем живучести ezup Новости Военно-морского флота 0 30.11.2018 18:10
Продукты, которые помогают снизить уровень сахара в крови ezup Питание и наше здоровье 0 06.07.2018 19:26
Отель Valentinerhof на высоте 3,350 метров над уровнем моря den_fan Мир вокруг нас 2 31.01.2013 18:22