RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Красота и здоровье » Рекомендации для профилактики инсульта

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19.05.2020, 13:00 #1   #1
ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию Рекомендации для профилактики инсульта
ezup
ezup вне форума

Инсульт, который раньше считался болезнью стариков, стремительно молодеет. Он случается и у молодых людей, и даже у детей! Треть его жертв - моложе 65 лет. Вот как можно позаботиться о профилактике и снизить риск почти до нуля.



Что такое инсульт?


Это состояние, при котором кровь перестает поступать в мозг. Клетки мозга не получают кислород, поэтому организм теряет контроль над мышцами, памятью, может развиться паралич и пропасть речь.

Различают два основных вида инсульта. При ишемическом сужается или совсем закупоривается артерия, которая питает мозг. При геморрагическом происходит кровоизлияние в мозг.

1. Контролируй давление


Поскольку именно гипертония - одна из самых распространенных причин инсульта, важно регулярно измерять давление. Если у тебя оно не повышается, достаточно измерять пару раз в год, а если бывает повышенным - частоту назначит врач.

2. Питайся правильно


В рационе должны быть продукты, полезные для сердца и сосудов: бобовые, овощи, цельное зерно, ягоды, жирная рыба. Они помогут держать давление под контролем и не переживать из-за работы сердца и мозга. Полезно есть меньше соли и больше калия.

3. Больше двигайся


Все знают, что сидячий образ жизни ведет к проблемам с сердцем, диабету и другим сложностям со здоровьем. Поэтому стоит почаще вставать со стула, гулять и приседать, чтобы пульс участился. Полезны и силовые тренировки.

4. Брось курить


Атеросклероз - это бляшки, которые закупоривают артерии и мешают доступу кислорода к органам. Одна из причин атеросклероза - химические вещества, содержащиеся в табачном дыме.

5. Пей таблетки без эстрогенов


Тогда риск получить инсульт тоже снижается. Если есть предрасположенность, лучше не пользоваться гормональной терапией вообще. Это относится и к гормонозаместительной терапии в период менопаузы, и все нужно обязательно обсудить с врачом.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Где отдохнуть всей семьей: рекомендации ezup Мир путешествий 4 06.08.2018 13:05
Как уменьшить аппетит: простые рекомендации ezup Красота и здоровье 2 10.05.2013 18:48
Рекомендации для начинающей любовницы ezup Секс рядом с нами 0 14.05.2012 12:37
Как справиться со стрессом: рекомендации психолога ezup Психология 0 19.01.2012 17:26
Как избежать инсульта? ezup Медицина и здравоохранение 0 29.08.2011 10:01