Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26.04.2019, 00:30 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию 6 причин отказаться от сахара
ezup
ezup на форуме

Почему сладкая еда так приятна на вкус? В ней есть сахар. И хотя его любят практически все, он, увы, не полезен. Сахар способствует набору веса и разрушению зубов. О других проблемах мало кто задумывается, но он действительно вреден для организма! И вот почему.



1. Влияет на настроение


Чтобы фокусироваться на ежедневных делах, мозгу нужна энергия в форме глюкозы, полученной из углеводов. Но если есть только сладкое, будет скакать уровень сахара в крови, и после недолгого подъема ты почувствуешь усталость, а настроение испортится. Если же питаться комплексными углеводами (цельнозерновые каши и хлеб, коричневый рис, киноа, бобы), которые медленно отдают энергию, будет гораздо лучше.

2. Ускоряет старение


Баланс в еде способен влиять на состояние кожи. При избытке сахара воспаления на ней проявляются чаще, потому что молекулы сахара разрушают коллаген. Появляются морщины, кожа становится менее эластичной и сильнее подвергается внешним воздействиям.

3. Влияет на спортивную форму


Углеводы нужны для добавления энергии во время упражнений, но, опять же, медленные. В сахарных десертах мало полезных веществ.

4. Ухудшает работу ЖКТ


Фрукты и прочие натуральные источники сахара богаты пищевыми волокнами, витаминами, минералами и водой. Все это хорошо для ЖКТ и здоровья в целом. А вот добавленный сахар ничего такого не несет, и здоровье становится только хуже.

5. Провоцирует молочницу


Грибы рода Candida вызывают большинство грибковых инфекций, и сахарная «диета» отлично их питает и помогает развиваться.

6. Вызывает голод


Быстрые углеводы быстро перерабатываются, не оставляя чувства насыщения и вызывая новые приступы голода и желание съесть еще одно пирожное.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 26.04.2019, 18:59 #2   #2
inozemec
inozemec вне форума
Старший лейтенант
По умолчанию Re: 6 причин отказаться от сахара
inozemec
inozemec вне форума

Сам добровольно исключил сахар из своего рациона около года назад.
ДАже консерванты не кушаю. Составы читал раньше )))) Но уже кайфую от другой еды.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
7 причин отказаться от сахара ezup Красота и здоровье 0 22.04.2019 00:11
6 веских причин отказаться от спиртных напитков ezup Красота и здоровье 0 05.01.2019 22:12
8 причин отказаться от кофе ezup Кофе 0 27.04.2017 17:52
10 необычных способов использования сахара marishka Полезное 4 20.11.2012 10:57
10 причин чтобы отказаться от алкоголя и одна – чтоб употреблять ezup Медицина и здравоохранение 0 29.08.2011 15:34