[ДоЛарис]

2 лифтинг-меню противоотечной диеты доктора Перриконе

Нужно ли изменить (притом радикально!) содержимое вашего холодильника? Ответ «да», если вы готовы следовать диете доктора Перриконе «Пищевая подтяжка лица» и «Очищение кожи». 2 плана питания и потрясающе быстрый, ощутимый эффект. При условии что вы придерживаетесь диеты строго. Ее главный герой — лосось.И тот, и другой диетический план питания рассчитаны на три дня. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в замене лосося каким-либо другим продуктом, можете попробовать птицу или тофу — но помните, что специальные незаменимые жирные кислоты и антиоксиданты в коже лосося придадут замечательную мягкость, блеск и сияние молодости вашей коже.



Меню лифтинг диеты Перриконе

Завтрак

-3 яичных омлета и/или 100-150 г лосося на гриле. Перриконе не рекомендует копченого лосося в рамках трехдневной диеты из-за соли.

-½ чашки вареной овсянки (не мгновенного приготовления). Вареная овсянка является отличным источником клетчатки, углеводов с низким гликемическим индексом.

-2 кусочка дыни или 1/3 стакана свежих ягод. Дыня оказывает увлажняющее воздействие на кожу и содержит важные антиоксиданты. Черника, ежевика, малина, клубника также богаты на антиоксиданты.

Не допускается потребление сока, кофе или тостов. Если вы обычно пьете большое количество кофе, пейте черный или зеленый чай, чтобы предотвратить недостаток кофеина.

-300 мл родниковой воды.


Обед

-100-150 г лосося на гриле. Вариант: вы можете также потреблять консервированный лосось, смешанный с майонезом и небольшим количеством свежевыжатого лимона.

-2 чашки зеленого салата с салатом-латук или другой темной листовой зеленью, заправленного оливковым маслом и свежевыжатым лимоном по вкусу.
-1 плод киви или дыня и ягоды, как указано выше.
300 мл родниковой воды.


Перекус

-1 яблоко

-50-60 г грудки индейки или 200 г простого йогурта (без добавок).

-Небольшая горсть фундука, грецких орехов или миндаля, которые представляют собой богатый источник жирных кислот и фолиевой кислоты.


Ужин

-100-150 г лосося на гриле.

-Зеленый салат, как описано выше.

-½ стакана овощей на пару. Особенно рекомендуется спаржа, брокколи, шпинат и т. д. Не допускается потребление корнеплодов, таких как картофель, морковь, свекла, пастернак и т. п.

-Мускусная дыня и ягоды.

-300 мл родниковой воды.


Перекус перед сном

-1 груша или яблоко.

-50-60 г курицы, или кусочек грудки индейки, или 200 мл простого йогурта.

-Небольшая горсть фундука, грецких орехов или миндаля, богатых на жирные кислоты и фолиевую кислоту.




Детокс-меню «Очищение кожи»

Похожее меню, направленное на детоксикацию кожи и снятие видимых воспалений, аллергий и прочих недомоганий, которые мы привычно носим в себе.Утром после сна 250 мл родниковой воды

Завтрак

-Омлет из 2 яиц или от 100-150 г зажареного на гриле или сковороде лосося.

-1/2 стакана овсянки с 1 столовой ложкой льняного семени сварить.

-Небольшой кусочек дыни или 1/4 чашки свежих ягод (черники предпочтительно).

-250 мл родниковой воды.

-Зеленый или черный чай.


Обед

-100-150 г жареного лосося или сардин, заправленных оливковым маслом.

-2 чашки салата ромэн, заправленного оливковым маслом и свежевыжатым лимонным соком по вкусу

-небольшой кусочек дыни и 1/4 чашки свежих ягод.

-250 мл родниковой воды.


Полдник

-Яблоко

-200 мл йогурта без добавок

-1/4 стакана семян тыквы

-250 мл родниковой воды


Ужин

-От 100-150 г лосося на гриле

-2 чашки салата-латук, заправленного оливковым маслом и свежевыжатым лимонным соком по вкусу

-1/2 чашки тушеных овощей (особенно ярко-зеленых овощей, таких как спаржа, брокколи, шпинат)

-Кусочек дыни

-300 мл родниковой воды
Перекус перед сном — 50 г нарезанной ломтиками грудки индейки.


О диете Перриконе
Обещание внести изменения во внешность всего за три дня может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой. Но Перриконе утверждает: если вы придерживаетесь его лифтинг диеты даже в течение короткого периода времени, вы испытаете значительные изменения как в общем самочувствии, так и во внешности. Как говорится, следите за собой в зеркале!

Перриконе рекомендует трехдневную диету для подтяжки лица как идеальное вступление к фантастическому 28-дневному плану питания, о котором говорят, что это настоящая революция. В том смысле, что диета приводит к необыкновенным результатам.Трехдневный пищевой лифтинг лица помогает в устранении отеков, делает более четкими контуры лица, линию челюсти и т. д. Вам нужно съедать лосось два раза в день для получения идеального эффекта от незаменимых жирных кислот. Это приведет к увеличению сияния, блеска и упругости кожи. Желательно, чтобы это был настоящий океаничесий лосось, а не тот, что выращен на специальных фермах по разведению рыбы.

Источник:https://odietah.info/2-lifting-menyu-protivootechnoj-diety-doktora-perrikone/