RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Красота и здоровье » Сонный паралич: причины и как его избежать

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21.07.2018, 01:11 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Сонный паралич: причины и как его избежать
ezup
ezup на форуме

Представь, что ты проснулся рано. Ты видишь и слышишь все происходящее, можешь дышать — но не двигаться. Вообще. Ноги и руки как будто заморожены, голова тяжелая, даже пальцем не пошевелить. Проходит несколько минут, за которые ты успеваешь поверить в то, что потерял контроль над телом, и тут все становится хорошо. Звучит страшно, правда? А это и есть сонный паралич. Почему он возникает и как его избежать?



Сонный паралич — неспособность двигаться или говорить при засыпании или пробуждении. Статистика показывает, что около половины взрослых испытывали такое хотя бы раз в жизни.
Основная его причина — недостаток сна. Чаще всего параличу подвергаются люди с нарколепсией — психическим расстройством из-за страшной усталости. В группе риска также студенты, люди, принимающие психотропные препараты, работники с суточными дежурствами, молодые матери.

И что происходит?

В человеческом организме три типа мышечной ткани: сердечная, гладкая (мы не можем ими управлять) и поперечнополосатая (все мышцы, благодаря которым мы двигаемся). В период сонного паралича сердечная и гладкая мышцы работают, а вот мышечный корсет не поддается контролю.

Проснуться от невозможности двигаться можно и среди ночи, но обычно это случается утром, если тебя выдернули из глубокой фазы сна. В этой фазе человек не контролирует свое тело, но, как правило, при обычном пробуждении она уже проходит и можно нормально двигаться.

Сонный паралич может сопровождаться кошмарными видениями, как будто призрак сидит у тебя на шее или кто-то стоит и смотрит, а ты ничего не можешь сделать. Эти галлюцинации не усиливают паралич и не свидетельствуют о психическом расстройстве, они проходят вместе с параличом.

Сколько он длится?

Это явление страшно лишь по описанию, на самом деле сонный паралич длится от 15 секунд до нескольких минут.
Постарайся не паниковать: чем сильнее ты боишься, тем дольше он будет держать под контролем твое тело. Если ты можешь дышать и моргать, значит, паралич кратковременный и надо лишь выспаться как следует.

А это опасно?

У большинства людей это состояние бывает 1−2 раза в жизни после сильного недосыпа. Но если сонный паралич случается чаще двух раз в месяц, стоит обратиться к неврологу или сомнологу. Обычно помогает долгий сон, но некоторым людям могут понадобиться антидепрессанты.

У детей, как правило, паралича не бывает, а у подростков — уже может. Лучше предупредить их заранее, только не пугать. Это состояние не опасно для здоровья! И если в него попал, например, партнер, можно взять его за руку и вытянуть в нормальную жизнь.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
медицина


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как избежать развода ezup Отношения 0 19.04.2014 13:41
Как избежать кариеса? ezup Красота и здоровье 1 11.05.2012 14:20
Как избежать осложнений при гриппе ezup Медицина и здравоохранение 0 09.01.2012 17:29
Как избежать простатита ezup Медицина и здравоохранение 1 20.10.2011 22:50
Как избежать инсульта? ezup Медицина и здравоохранение 0 29.08.2011 10:01