RUFOR.ORG > Социум > Техника и технологии > Гаджеты » Как «вылечить» зависимость от смартфона

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12.07.2018, 14:27 #1   #1
ezup
ezup вне форума
Чебуралиссимус
По умолчанию Как «вылечить» зависимость от смартфона
ezup
ezup вне форума


Действительно, нам уже сложно представить жизнь без телефонов. Создается впечатление, что они стали чуть ли не частью нашего тела. Если ты понимаешь, что чрезмерное использование смартфона меняет твое поведение и влияет на здоровье не лучшим образом, читай эти советы.

Не используй телефон как будильник

Мы буквально засыпаем и просыпаемся с телефоном, когда настраиваем будильник перед сном и выключаем его уже утром. Так как телефон находится рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать социальные сети. Лучше замени смартфон на обычный будильник, и, по возможности, даже не оставляй телефон в комнате, где спишь. Также, будет удобнее носить часы, чтобы постоянно не смотреть время на экране гаджета.

Отключай оповещaния

Бывает, мы реагируем на одно оповещение, а потом понимаем, что уже долгое время бессмысленно листаем ленту новостей в социальных сетях. Чтобы избежать этого, настрой уведомления наиболее оптимальным образом, например, выключай их в рабочее время или полностью убери звук.

Обозначь определенный период в течение дня, когда ты не будешь вообще касаться телефона

Телефон обычно не требуется за обеденным столом, в ванной комнате или во время просмотра фильма или чтения книги, поэтому планируйте перерывы от него в это время.

Удали приложения и профили в социальных сетях, которыми давно не пользуешься

Это поможет сохранить время и не будет отвлекать внимание на лишние оповещения и звуковые сигналы. Помни, гигиена гаджетов такая же важная, как и чистота рук.
Помни, что иногда важно и полезно быть вне зоны досягаемости.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
гаджеты


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чем опасна зависимость от смартфона ezup Гаджеты 0 17.02.2019 23:49
Как вылечить крапивницу из-за стресса ДоЛарис Народная медицина 0 18.11.2018 09:56
Оригинальные чехлы для смартфона ezup Гаджеты 2 09.04.2015 10:44
Быстро вылечить насморк- это возможно ezup Красота и здоровье 0 03.12.2012 12:16
Как вылечить насморк? ezup Красота и здоровье 0 25.01.2012 15:49