Эти действия помогут быстро уснуть

**ezup** · 04.03.2018, 23:11 #1

Кстати, если ты ляжешь спать в 22.00, а встанешь в 5 утра, то отдохнешь гораздо лучше, чем если заснешь в 2 ночи, а проснешься 9.00 утра.

1. Включи тихонько расслабляющую музыку, белый шум или звуки природы, навевающие сон.

2. Выпей ромашковый чай или теплое молоко с медом.

3. Начни читать какую-то очень нудную книгу.

4. Прими теплую ванну с ароматической пеной.

5. Сделай то, о чем не перестаешь думать.

6. Согрей ноги.

7. Приучи себя очищать голову изнутри.

8. Используй ароматерапию: лавандовым, мелиссовым, ванильным, мятным или гераниевым маслом.

9. Покачай 10 минут пресс.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Десантники из Приморья отработали тактические действия в условиях действия ДРГ условного противника.	Люциан	Новости Сухопутных войск	0	15.03.2020 07:58
6 способов уснуть быстрее	ezup	Красота и здоровье	0	26.05.2019 23:54
Способы, которые помогут вам уснуть	ezup	Красота и здоровье	0	30.06.2018 00:39
Комплекс упражнений, которые помогут быстро убрать живот	ezup	Красота и здоровье	0	26.06.2017 00:45
Простые советы, которые помогут быстро справиться с простудой	ezup	Народная медицина	4	03.04.2017 13:10

04.03.2018, 23:11 #1	#1
ezup Чебуралиссимус Регистрация: 23.04.2011 Адрес: Тверь Имя: Олег Сообщений: 127,410 Сказал(а) спасибо: 166 Поблагодарили 776 раз(а) в 567 сообщениях Репутация: 9665	Эти действия помогут быстро уснуть ezup Кстати, если ты ляжешь спать в 22.00, а встанешь в 5 утра, то отдохнешь гораздо лучше, чем если заснешь в 2 ночи, а проснешься 9.00 утра. 1. Включи тихонько расслабляющую музыку, белый шум или звуки природы, навевающие сон. 2. Выпей ромашковый чай или теплое молоко с медом. 3. Начни читать какую-то очень нудную книгу. 4. Прими теплую ванну с ароматической пеной. 5. Сделай то, о чем не перестаешь думать. 6. Согрей ноги. 7. Приучи себя очищать голову изнутри. 8. Используй ароматерапию: лавандовым, мелиссовым, ванильным, мятным или гераниевым маслом. 9. Покачай 10 минут пресс.