[Алишер]

ЛУННАЯ ДИЕТА



Фундаментальным условием здорового образа жизни является правильное питание.

С детства мы привыкаем к определённому образу питания. И став уже взрослыми нам сложно отвыкнуть от тех или иных продуктов, хотя они могут оказывать неблагоприятное влияние на наш организм. Зачастую, мы даже не замечаем, как на общую усталость или вялость организма, на наше настроение, влияет съеденный продукт.

Чтобы ваше состояние было всегда гармонично, а настроение было хорошим и жизнерадостным, молодость дольше сохранялись, желательно питаться в соответствии со своим типом питания.

Свой тип питания определить не сложно, достаточно ответить на соответствующие вопросы. Более общие характеристики, определяются лунными типами - Альфа и Омега. Каждому типу соответствуют свои продукты питания, которые оказывают благотворное действие на организм человека. То, что можно есть типу Альфа, может абсолютно не подходить типу Омега и наоборот, бывает и общая непереносимость, или те продукты, которые наиболее вредны для всех.

Если вы решили приступить к соблюдению диеты, желательно не просто проконсультировать с диетологом или своим врачом, но понять какие продукты подходят вашей конституции на данный момент времени.
Более полную характеристику вашего типа можно определить используя древние аюрведические знания (знания о жизни, ведическая наука о здоровье) проверенные веками. Определив тип питания по аюрведе вы сможете понять какие качества в вашем организме преобладают и определите продукты, которые вам благоприятно употреблять.

По большому счёту конечно, нужно просто научиться к себе прислушиваться и отслеживать свои ощущения или изменения состояний после еды. Чтобы этому научить, прежде всего используйте простые вопросы. Через какой-то период времени, вы не просто научитесь различать, что вам подходит, но правильное питание станет для вас естественным.

Ну и конечно же, не забывайте, что разгрузки полезны всегда даже очень здоровым людям и не полным, здесь нужно учитывать влияние фаз Луны. На них также важно обрашать внимание при соблюдении диеты.
А вот положение Луны в знаках зодиака ещё в большей степени, могут подсказать какой продукт наиболее легко усваивается в тот или иной день.

лунный календарь:
http://rufor.org/showthread.php?p=407344

http://www.rivendel.ru/foods1.php

[Алишер]

Различают два типа питания согласно Лунным ритмам: тип Альфа и тип Омега.
В зависимости от того к какому типу питания вы относитесь строится ваш рацион питания и диеты.
Определите свой тип питания сравнив себя со следующими характеристиками:

Характеристики ТИПА АЛЬФА

- деятели по жизни;
- согнута спина, любят облокачиваться, широкие плечи, узкие бёдра, густые волосы;
- в основном ремесленники и спортсмены;
- привлекает всё новое, любят приключения;
- не боятся собственных идей и собственного мнения;
- внешне выглядят не очень надёжными;
- не делают ничего бессмысленно;
- зачастую скептики;
- доверяют только своим ощущениям и своей интуиции им не нужны научные доказательства;
- у них хорошее пищеварение;
- просыпаются без чувства голода(если только не выработали привычку рано завтракать);
- возможен долгий голод;
- для них всегда всё в полном порядке.

Характеристики ТИПА ОМЕГА

- прямая осанка;
- как правило, тонкая кость;
- маленькие руки, широкие бедра, узкая верхняя часть туловища, тонкие волосы;
- любят привычные вещи и надёжные;
- менее предприимчивы;
- работу выполняют добросовестно и точно;
- собственные представления отступают на задний план, даже если нет сомнений в их правильности;
- уделяют большее внимание научным доказательствам;
- пищеварение работает без перерыва;
- желудок страдает, если в него долго не попадала пища;
- длительное голодание не рекомендуется;
- лучше усваиваются растительные жиры.

Если вы определили к какому типу вы относитесь, желаем вам успешно воспользоваться следующей информацией:

Продукты питания для Типа Альфа

Положительное влияние оказывают:

- Животное масло, цельное молоко, сливки, шпик, сыр и т.д.
- Ржаной хлеб, ржаную муку.
- Лапшу из муки грубого помола, лапшу из спельты.
- Жареное мясо, жареную рыбу.
- Особенно экологически чистый зелёный чай, меньше чёрного чая.
- Фрукты с семечками, цитрусовые, огурцы, морковь.
- Резкие и острые приправы.
- Приём пищи 2-3 раза в день. Но большими порциями.
- Не слишком холодное обильное питьё.

Вредное влияние оказывают:

- Растительные жиры и масла.
- Белая мука, белый хлеб, пироги.
- Варёное мясо, варёная рыба.
- Сахар (от него легко поправляются).
- Фрукты с косточками.
- Помидоры, бананы, кофе.
- Сладкие соки, иногда мед.
- Недостаточно холодное питьё.
- Частые приёмы пищи.
- Основной вред приносит избыток углеводов.

Продукты питания для Тип Омега

Положительное влияние оказывают:

- Растительные жиры и масла (масло холодной прессовки из семян подсолнуха, спельты, оливок, кукурузы и т. д.).
- Растительные маргарины из магазина натуральных продуктов.
- Продукты питания с невысоким содержанием кислоты.
- Пшеничная мука грубого помола, белый хлеб, пироги, лапша.
- Вареное мясо, вареная рыба, продукты питания с высоким содержанием белка.
- Обезжиренное молоко, обезжиренный сыр.
- Сахар, чистый мёд.
- Сладкие соки, кофе.
- Фрукты с косточками, помидоры, бананы.
- Частые приёмы пищи, но небольшими порциями.
- Мягкие пряности.

Вредное влияние оказывают:

- Животные жиры, животное масло и т.д. (от него толстеют).
- Ржаная мука.
- Резкие и острые приправы.
- Слишком горячие напитки.
- Основной вред приносит избыток жиров.


Подходят для любого типа :

- Ячмень, сезам, рис.
- Инжир.
- Зелёные салаты, полевой салат.


Оказывают вредное влияние на всех :

- Белый сахар.
- Полированное зерно, белая мука.
- Соль в больших количествах.

http://www.rivendel.ru/foods.php

[Алишер]

ТИП ПИТАНИЯ ПО АЮРВЕДЕ



"Аюр" означает "жизнь", "веда" - "знание","наука". Аюрведа - это древнейшая медицина, расматривающая человека в целом, а не отдельно взятую болезнь. Древние врачи аюрведы очень хорошо знали строение организма человека и всех его систем. Они разработали много советов по правильному питанию в соответствии с конституцией человека.

В аюрведе для того чтобы лучше понять индивидуальность вводиться понятия доши. Это особая характеристика, качество. Доши присутствую везде и связаны с природными стихиями.

Мы рождаемся с предрасположенностью к определённому характеру, телосложению, отношению к миру. Всё это связано с доминирующей дошей в нас. Если доша выходит из равновесия мы плохо себя чувствуем, теряем дееспособность на уровне тела и мыслей, уменьшается наша эффективность. Зная основние принципы аюрведы мы можем регулировать своё состояние.

Различают три основных доши: вата, пита, капха.

Каждая имеет свои характеристики. Определить, какие элементы или доши в вас преобладают не сложно, достаточно ответить на соответствующие вопросы. Узнав свой тип можно приступать к соответсвующей диете.

Как правило у всех одна из дош наиболее проявлена, но есть случаи, когда две доши обладают близкими показателями, тогда у вас смешанный тип и вы можете воспользоваться рекамендациями по питанию для двух дош. А ваша наблюдательность за состоянием вашего организа при употреблбении того или иного продукта позволит вам определить предпочитаемый рацион.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТКИ ДОШ:

ВАТА

(подобная ветру)
Сухой, холодный, лёгкий, подвижный, проникающий, ясный, резий, хоатичный, шероховатый, горкий, вяжущий, острый(пряный).
Характеризуется как ветер способствующий движению.
Вата питается элементами огня, воды, земли.
Предпочитает вкус: влажный, тяжёлый, гладкий, горячий, сладкий, солёный, кислый.

Тест для определения Вата...
http://www.rivendel.ru/test1.php


КАПХА

(подобная воде)
Маслянистый, прохадный, тяжелый, стабильный, плотный, гладкий, сладкий, кислый, солёный, влажный, мягкий, липкий, устойчивый.
Характеризуется как слизь, обеспечивающая стабильность.
Капха питается элементами огня, воздуха и пространства.
Предпочитает вкус: сухой, теплый, легкий, не вызывающий пересыщение, острый, горький, вяжущий.

Тест для определения Капха...
http://www.rivendel.ru/test2.php


ПИТА

(подобная огню)
Горячий, маслянистый, влажный, лекий, интенсивный, текучий, зловонный, кислый, острый(пряный), солёный, способный к расширению, резкий в действиях.
Характеризуется как огонь или тепло, поддерживающие жизнь.
Пита питается элементами воды, воздуха, пространства и земли.
Предпочитает вкус: прохладный, значительный(достаточный), ароматический, успокаивающий, сладкий, горкий, вяжущий.

Тест для определения Пита...
http://www.rivendel.ru/test3.php

[Алишер]

Согласно аюрведе у людей преобладает одна из дош ВАТА, ПИТА или КАПХА, но если между дошами небольшая разница в пределе 5 баллов то ваш тип питания будет относиться к смешанному

Питание для ВАТА-ПИТА



Питание для ВАТА-КАПХА



http://www.rivendel.ru/foods8.php

[Алишер]

Как определить что продукт вам не подходит

За долгие годы мы привыкаем к определённому рациону, питаясь в столовой или на ходу. По началу сложно определить какой продукт влияет на нас положительно какой нет, но понаблюдав за собой какое то длительное время вы сможете откорректировать свой рацион питания и находить полезное даже в общепите.
Особенно внимательным к себе нужно быть аллергикам. Вредное действие аллергенов, содержащихся в пище, зависит от времени. Имея под рукой лунный календарь, вы всегда будете знать, какое влияние оказывает на аллерген соответствующий день, и сможете себя обезопасить.

Чтобы определить, подходит вам продукт или нет, обратите внимание на ваше состояие после еды.

Если после употребления продукта у вас возникает:

- усталость;
- вам хочется поспать часок после обеда (это может означать и то, что вам не подходит один или несколько компонентов съеденного). Исключение составляет время с 13 до 15 часов когда организм и так хочет поспать;
- появляется изжога, чувство переедания, вздутие живота, головные боли (головная боль это зачастую аллергическая реакция на неправильное питание или напитки);
- если через 15-30 мин после еды у вас портится настроение;
- вы становитесь беспокойным или нервничаете (чаще всего это бывает когда съешь мучное из белой муки и сладкое);
- появляется запах изо рта или от тела (он возникает потому, что организм не может переварить не подходящий ему продукт. При правильном питании даже от чеснока нет запаха);
- появляется грибок внутри или снаружи (нарушение работы кожи);
- появляется герпес (как сигнал о непринятии чего - то или кого - то);
- появляется боль в спине особенно в крестце (боль возникает в почках и передаётся на спину, типичная проблема связанная с употреблением пшеничной муки её не переносимостью организма);

Значит употребляемый вами продукт или напиток, на данный момент времени, не подходит вам. Не совместимость его с вашим организмом может возникать по разным причинам.

Чтобы ваш жизненый тонус, настроение, бодрость духа, состояние ума и тела были здоровыми и крепки нужно научиться чувствовать какой продукт в каком количестве и в какое время вам полезен.
Помните, что полезные для вас продукты никогда не вызовут у вас усталость, даже если вы их съели больше, чем положено.

http://www.rivendel.ru/foods9.php

[Алишер]

Питание в согласии с Луной

На то как наш организм усваивает употребляемые нами продукты оказывают влияние многие факторы. Не маловажным является влиянеи положения Луны в знаках зодиака и её фазы.

Новолуние

Организм лучше всего воспринимает процедуры направленные на очищение, освобождения от шлаков. Поэтому полезно провести однодневное голодание или устроить разгрузочный день.

Растущая Луна

Питает, накапливает энергию и силы, организует, планирует, призывает к отдыху и бережному отношению к себе.

Убывающая Луна

Вымывает, расслабляет, призывает к активности и расходованию энергии.
Полнолуние

Очень полезно однодневный пост в полнолуние, потому что в этот день организм все воспринимает очень активно - в том числе и многочисленные искусственные добавки, которых так много в нашей пище. В тканях в этот день быстрее скапливается вода, соединительная ткань размягчается.

В отношении питания это в первую очередь означает, что в одних и тех же условиях при убывающей Луне вы будете не так быстро прибавлять в весе, как при растущей.

При растущей Луне мы чаще испытываем чувство насыщения и чаще полнеем, чем при убывающей Луне (при этом условия приёма пищи и её количество в обоих случаях примерно одинаковы ). И наоборот: при убывающей Луне можно есть гораздо больше и совершенно не прибавлять в весе.

Огромное влияние на питание оказывают знаки зодиака .


Знаки ОВЕН, ЛЕВ, СТРЕЛЕЦ

Это дни тепла. Главный элемент - огонь, часть растения - плод.
Качество продуктов питания : белок.
В эти дни проявляются лучшие качества белков, что благоприятно влияет на психику и органы чувств.
Хорошо усваиваются белки и фрукты.

Знаки ТЕЛЕЦ, ДЕВА, КОЗЕРОГ

Это дни холода. Элемент - земля, часть растения - корень.
Качество продуктов питания: соль.
В эти дни проявляются лучшие качества соли, что благоприятно для питания крови.
В эти дни лучше отказаться от большого количества сала, ветчины, сельди, плавленых сыров и подобных продуктов. Если вам рекомендовано соблюдать диету с пониженным содержанием соли, будьте в эти дни особенно внимательны. К сожалению именно в эти дни хочется съесть что- нибудь солёненькое.

Знаки БЛИЗНЕЦЫ, ВЕСЫ, ВОДОЛЕЙ

Это дни света. Элемент - воздух, часть растения - цветок.
Качество продуктов питания: жиры.
В эти дни проявляются лучшие качества жиров, что благоприятно для желез.
Если у вас проблемы с эндокринной системой проследите за тем, что вам особенно нравиться есть в эти дни. Возможно вы обнаружите, что вас тянет не совсем на те продукты, которые для вас полезны. Поэтому рацион питания придется изменить. Тоже относиться и к другим дням.

Знаки РАК, СКОРПИОН, РЫБЫ

Это дни воды. Элемент - вода, часть растения - лист.
Качество продуктов питания: углеводы.
В эти дни проявляются лучшие качества углеводов, что благоприятно влияет на нервную систему.
Благоприятно есть хлеб, булочки…. Для тех кто склонен к полноте ограничится в эти дни легкоусвояемым хлебом. Мучное лучше исключить.

http://www.rivendel.ru/foods10.php