[marishka]

Питание для суставов



Суставы – это подвижные соединения костей, покрытые суставной сумкой,
внутри которой находится синовиальная (смазывающая) жидкость.
Суставы расположены там, где происходит явное движение:
сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение.

Суставы делятся на простые (состоящие из двух костей)
и сложные (объединяющие три и более кости).
Вокруг них располагаются околосуставные ткани:
мышцы, связки, сухожилия, сосуды и нервы,
которые отвечают за нормальную работоспособность сустава.

Любое негативное воздействие, оказанное на прилегающие ткани,
немедленно отражается на работе сустава.

Это интересно:
Ученые подсчитали, что в течение жизни суставы пальцев рук сокращаются, в среднем, 25 миллионов раз!

Самые полезные продукты для суставов

Нежирное красное мясо, язык, яйца.
Эти продукты богаты железом, помогающим вывести избыточный фосфор.

Зеленые овощи, абрикосы, изюм, финики, чернослив, отруби, гречневый мед.
Эти продукты богаты магнием – элементом, отвечающим за здоровье нервов, обслуживающих суставы.

Мороженое.
Допускается употребление только сливочного и молочного мороженого.
Содержит полезные жиры и кальций.

Рыба и морепродукты.
Содержат органический (полезный) фосфор, который необходим для суставов.

Молоко, творог и сыр.
Эти продукты богаты органическим кальцием, который в отличие от неорганического,
не имеет привычки откладываться в виде камней, а используется
на укрепление костей и поддержание электролитического баланса
в клетках организма.
(Не стоит совмещать с продуктами, содержащими щавелевую кислоту: щавель, ревень, шпинат).

Морская капуста, хрящи, и все из чего делают заливное и холодец.
Эти продукты богаты мукополисахаридами, обеспечивающими нормальную
работу сустава, поскольку аналогичны синовиальной жидкости.

Желатин.
Как и предыдущие продукты, обладает желирующим действием.
Но помимо соленых блюд, его можно добавлять также во всевозможные соки, получая великолепное желе.

Печень рыбы, сливочное масло, яичный желток.
Содержат витамин D, отвечающий за сохранность кальция в костях.

Сельдь, оливковое масло.
Источник витамина F, оказывающего противовоспалительное действие на суставы.

Цитрусовые, шиповник, смородина.
Надежный источник витамина С, который отвечает за питание суставов.

Общие рекомендации
Для того, что бы сохранить суставы здоровыми, необходимо отказаться от маринованных овощей.
Их лучше просто заквашивать.

Пищу готовить в эмалированной посуде, для сохранения витаминов.

Фрукты и ягоды для зимнего использования следует либо сушить, либо замораживать.
В этом случае, все витамины будут сохранены.

При варке овощей и фруктов, снижать время тепловой обработки для сохранения витаминов.
----------
Продукты, вредные для суставов

Продукты, которые содержат неорганические фосфаты.
Среди них лидируют: газированные напитки, хлеб из муки высшего
сорта, разрыхлители, добавляемые в хлеб и выпечку, крабовые палочки,
плавленые сырки, мороженое (большинство видов).

Употребление данных продуктов, может приблизить то время, когда
остеопороз и тугоподвижность станут постоянными спутниками в жизни,
а ревматологи, неврологи и ортопеды – станут лучшими друзьями.

Маринованные и копченые продукты.
Содержат много неорганических солей, которые раздражают суставную сумку, вызывая воспаление и деформацию суставов.

Чай, шоколад, кофе, жирная свинина, чечевица, печень.
Содержат пурины, которые вызывают изменения в суставной сумке.
Являются основной причиной развития подагры.

Щавель, шпинат, редис.
Содержат большое количество щавелевой кислоты,
которая раздражает околосуставные нервы и нарушает питание суставов.

http://edaplus.info/food-for-organs/...or-joints.html

[ezup]

Пять лучших продуктов для здоровья суставов

С возрастом суставы изнашиваются. Один из способов поддержать их здоровье — это правильное питание. Рассказываем, за какие продукты суставы поблагодарят вас.

Суставы следует беречь с самого раннего возраста. Увы, в последние годы болезнь молодеет, и к врачам все чаще обращаются не только пожилые пациенты. Чтобы защитить свои суставы, необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться и заниматься спортом.

Такой грамотный подход к своему здоровью поможет снизить риск возникновения и развития болезней сосудов. И, как следствие, убережет от букета сопутствующих заболеваний, которые при запущенном состоянии заболевания могут привести к нарушениям двигательной активности и другим тяжелым проблемам.

Мы составили подборку из 5 лучших продуктов для ваших суставов. Если вы включите их в рацион, то заметно снизите риск возникновения и развития болезней опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной ткани.

Оливковое масло

Продукт из Средиземноморья обязательно должен присутствовать в рационе каждого. Оливковое масло благоприятно влияет на здоровье абсолютно всех органов человеческого организма, включая суставы.

Оливковое масло — это кладезь полезных и питательных веществ. В его составе присутствуют витамины А, Е, группы В, полезные жиры омега-3, калий, кальций, железо, фосфор, антиоксиданты и аминокислоты. Оливковое масло отличается противовоспалительным эффектом и помогает снять боль при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. А вместе с витамином D этот продукт укрепляет кости и суставы.

Оливковое масло следует есть в чистом виде. При термической обработке оно теряет все свои полезные свойства. Заправляйте маслом салаты, добавляйте его в закуски, вторые блюда и супы. Ваш рацион станет заметно богаче.

Жирная рыба

Жирная рыба — это еще один полезный для суставов продукт. В ее составе можно найти все те же полезные жирные кислоты омега-3, важные витамины и минералы, антиоксиданты и кислоты.

Рыбу следует включить в рацион и для предотвращения, и для лечения болезней суставов. В первом случае жирные кислоты поддержат эластичность суставов и тканей, здоровье суставного хряща и качества внутрисуставной смазки. Во втором случае уменьшат боль при артрите.

Старайтесь готовить рыбу полезными способами: варить, запекать, на пару или на гриле. Сочетайте ее со свежими или отварными овощами, чтобы блюдо получилось по-настоящему полезным, питательным и пошло на пользу вашим сосудам и костям. Полезная для суставов рыба — лосось, сардины, скумбрия, форель, селедка.

Гранат

Гранат — это один из самых полезных фруктов. Всем известно, что его регулярное употребление укрепляет иммунитет и положительно влияет на здоровье сердца и сосудов. Но гранат также полезен и для суставов. Он богат полифенолами, которые снижают вероятность возникновения воспалений в организме.

Научно доказано, что экстракт граната уменьшает риск возникновения артрита и других заболеваний суставов, а в случае болезни снимает воспаления сустава и повышает в организме уровень противовоспалительных веществ. В общем, обязательно включите гранат в свой рацион. Он принесет вашему организму только пользу.

Ягоды

Свежие ягоды — это ключ к здоровью и долголетию. К сожалению, сегодня мы не так уж и часто балуем себя этим лакомством. Если это утверждение относится и к вам, то самое время что-то менять и в срочном порядке исправлять ситуацию. Убеждаем и приводим весомые аргументы, которые не оставят сомнений в пользе свежих ягод для здоровья.

Так, в Бостонском университете было проведено исследование, результаты которого впечатляют. Ученые установили, что всего 10 ягод вишни в день снижают риск возникновения приступа подагры — заболевания суставов и тканей, связанного с обменов веществ — на 35%.

В ягодах также довольно много антиоксидантов и витаминов, которые благоприятно воздействуют на здоровье суставов, повышают эластичность тканей и препятствует их изнашиванию.

Желатин

Удивительно, но факт: ваши суставы любят желатин. Это неоспоримый факт, который стоит взять на заметку, если вы хотите, чтобы ваши суставы всегда были здоровыми. Впрочем, коллаген позитивно повлияет и на состояние других органов, а также кожи, волос и ногтей.

Желатин содержит в своем составе питательные вещества, которые необходимы организму человека для производства коллагена. Он, в свою очередь, повышает эластичность соединительных тканей, кожи и костей. В итоге суставы дольше остаются здоровыми и не изнашиваются.

[Артурыч]

Лечение суставов без операции укусами пчел - пчелиным ядом

Апитерапия – это лечение с помощью пчелиного яда. Приверженцы этого вида терапии утверждают, что он является поистине уникальным целебным веществом и применяют его для лечения множества заболеваний, в том числе и недугов суставов. Далее я расскажу про лечение суставов без операции укусами пчел - пчелиным ядом и скажу о его составе, а также о том насколько безопасно и эффективно его использование.

Итак, пчелиный яд – это достаточно сложная субстанция, имеющая в своем составе:

- аминокислоты, представляющие собой основу белков со свойствами ферментов. Именно благодаря ним яд обладает настолько многосторонним действием на человеческий организм, в том числе и на суставы;

- пептиды, такие как кардиопен, мелиттин, адолапин. Эти вещества активизируют неспецифические факторы, защищающие наш организм. Они запускают механизмы по регенерации атрофических, а также субартрофических процессов, которые возникли в суставах как результат воспалительных процессов. Так происходит воздействие на трофические процессы организма;

- различные эфиры и биогенные амины.

Пчелиный яд представляет собой абсолютно стерильную субстанцию, так что можно исключить возможность занесения инфекции во время пчелолечения. Он сохраняет свои свойства даже в замороженном виде и при нагревании до 100С.

Итак, апитерапия является поистине бесценной в лечении суставов. Обычно больные, страдающие от таких поражений, вынуждены принимать огромное количество лекарств.

Это и гормоны, и нестероидные противовоспалительные средства. Через какое-то время они вызывают привыкание и как следствие становятся неэффективными. Кроме того такие медикаменты достаточно негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

Больные вынуждены искать способы альтернативного лечения. В таких случаях апитерапия является практически единственным вариантом, ведь она позволяет мобилизовать и реализовать резервные возможности человеческого организма.

Одним из аспектов, обеспечивающих высокую эффективность пчелиного яда, является наличие в нем биогенных аминов, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.

Что же собой представляет механизм действия при лечении пчелами?

Когда пчелиный яд попадает в пораженное место, капилляры и артерии расширяются, что способствует увеличенному притоку крови и улучшенному кровообращению в больном суставе. Это снимает повышенную отечность и болезненные ощущения.

Эффект обезболивания появляется благодаря уменьшению возбудимости в ганглиях вегетативной системы, что в свою очередь блокирует передачу нервных импульсов через синапсы. С помощью апитерапии происходит улучшение обменных процессов в хряще и, как следствие, восстановление синовиальной жидкости и хрящевой ткани.

Если лечение проводится курсами, то происходит врастание сосудов в пораженную область, и благодаря образованию коллатералей со временем восстанавливается иннервация в пораженных суставах. Так как орган, можно сказать, запоминает механизм воздействия при апитерапии, лечебный эффект сохраняется дольше.

Лечение ревматоидных заболеваний имеет такой же принцип воздействия, но кроме того происходит активизация таких свойств пчелиного яда, которые стимулируют иммунный ответ.

Так происходит шоковая терапия, приводящая к выработке организмом нормальных антител, тормозящих производство аномальных белков. Это дает возможность разорвать порочный круг. Яд вводят и вокруг пораженного сустава, что позволяет добиться противовоспалительного и обезболивающего эффекта.

Пчелиный яд располагается на самом кончике пчелиного жала, являющегося продолжением кишечника. После произведенного укуса особь погибает в течение четверти часа.

Апитерапия может применяться при следующих заболеваниях суставов:

- при поражении позвоночника, имеющего вид распространенного остеохондроза;

- грыже позвоночника;

- при артритах: пораженных средних (коленных, голеностопных, плечевых, плечелопаточных, локтевых) и крупных суставах;

- при ревматологии, имеющей аутоиммунный компонент – псориатический или ревматоидный артрит.

Существует несколько правил, которых следует придерживаться, если вы решили лечиться с помощью апитерапии. Первым делом проконсультируйтесь со своим постоянным лечащим врачом. Затем обратитесь к лицам, которые компетентны в этом вопросе, и выясните, нет ли у вас аллергии на пчелиный яд. Первые процедуры нужно проводить под наблюдением специалиста в условиях клиники.

Существуют также противопоказания к лечению пчелами:

- аллергическая реакция;
- тяжелые инфекции;
- злокачественные новообразования;
- острые печеночные и почечные недуги;
- туберкулез;
- гипертония второй и третьей степени (при первой степени допускается очень осторожно);
- дети, не достигшие 18 лет;
- больные сахарным диабетом;
- повышенная температура тела;
- хронические недуги в стадии обострения;
- при аутоиммунных поражениях – с особой осторожностью.

При проведении сеансов апитерапии принимайте по одной столовой ложке натурального жидкого меда в день. В это время следует исключить из рациона малину, яйца, алкоголь, цитрусовые, клубнику, шоколад, а также все другие продукты, которые являются сильными аллергенами.

Апитерапия может стать отличным способом избавиться от болезней суставов, но прибегая к ней, не забудьте проконсультироваться со своим постоянным лечащим врачом.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

П.С.
1.Пчел проще ловить обыкновенным пищевым целлофановым пакетом (не совсем тонким- чтобы жало не пробило) , накрывая цветок на котором пчела сидит.
2. Лучше пакетов не жалеть, а в каждый ловить по одной пчеле ... тогда легко прямо с пакета и ставить пчелу на место ужаления.
3. Пчел проще ставить на ужаление не пальцами (вывернется и ужалит) , а медицинским обыкновенным пинцетом, им поймав зажатую в пакете пчелку.