[Люциан]

Меню на каждый день святого Успенского поста с 14 по 27 августа.

День первый Успенского поста, 14 августа

Завтрак

Оладьи из овсяных хлопьев
Ингредиенты:
2 стакана овсяных хлопьев, 2 стакана воды, пакетик сухих дрожжей (11 г), 1/2 стакана пшеничной муки, растительное масло, соль, 1 ст. л. сахара.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
В миску насыпать овсяные хлопья, влить теплую воду, насыпать соль, сахар, пакетик сухих дрожжей, добавить немного пшеничной муки. Поставить в теплое место.
Через 30-40 мин перемешать и начинать жарить оладьи на разогретой сковороде с растительным маслом.
Подавать с медом или вареньем.

Морс из яблок
Ингредиенты:
3-4 яблока, кипяченая вода, 5-6 ч. л. сахара.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Выжать сок из яблок, долить кипяченой воды до 1 литра, добавить сахар.
Процедить морс через частое пластмассовое сито и охладить.


Обед

Суп из красной фасоли
Ингредиенты:
5 картофелин, 1 банка (400 г) консервированной в собственном соку красной фасоли, 2 морковки, 1 луковица, половина клубня сельдерея, 2 зубчика чеснока, по полпучка кинзы и петрушки, 2 ст. л. томатной пасты, 1 стакан томатного сока, чабер, перец и соль по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
В кастрюлю с кипящей водой положить нарезанный на четвертинки картофель, добавить банку консервированной в собственном соку красной фасоли, нарезанные соломкой морковь, сельдерей и репчатый лук, положить нарубленную зелень и варить 15-20 минут под крышкой. В конце варки подсолить, добавить растолченный чеснок, молотый красный перец и чабер, томатную пасту и томатный сок.
Прокипятить еще 5 минут и подавать, обильно посыпав зеленью.

Постная пахлава
Ингредиенты:
Постное дрожжевое тесто, жидкий мед (примерно 1 стакан), 300-500 г грецких орехов.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
С вечера приготовить дрожжевое постное тесто (по желанию – с маслом или без масла), хорошо вымесить, положить в полиэтиленовый пакет и убрать в холодильник. Утром тесто вынуть, снова хорошо вымесить и разделить на 4 части.
Тонко раскатав, положить в форму (лучше прямоугольную или просто на металлический противень, застеленный бумагой для выпечки), намазать медом и посыпать измельченными грецкими орехами.
Орехи лучше всего растолочь скалкой на деревянной доске, а не рубить ножом – у раздавленных орехов более выразительный вкус и оптимальная текстура.
Затем положить следующий слой теста, снова намазать медом, посыпать орехами, повторить третий раз и накрыть последним слоем теста.
Тупой стороной ножа разметить на готовой для выпекания пахлаве ромбики, не прорезая ее до конца.
Каждый ромбик слегка смазать медом и украсить красивой четвертинкой или половинкой грецкого ореха.
Поставить противень в разогретую до 180 гр. С духовку и выпекать 10 минут.
Растворить 3 столовые ложки меда в половине стакана горячей воды, вынуть противень и полить сиропом пахлаву, стараясь попадать на границы ромбов. Вернуть в духовку и выпекать до готовности примерно 30 минут.
Готовую пахлаву нарезать на отдельные пирожные.


Постное дрожжевое тесто
Ингредиенты:
250 мл теплой воды, 7 г сухих дрожжей, 1/2 ч. л. соли, 1 ч. л. сахара, 1/3 стакана растительного масла, 3 стакана муки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Налить в кастрюлю теплую воду, всыпать дрожжи, сахар и соль, добавить муку и влить растительное масло.
Для лучшего подъема теста желательно использовать муку комнатной температуры или даже слегка подогретую, для этого можно поставить емкость с мукой в духовку, разогретую до 150 гр. С, на 2-3 минуты.
Перемешать компоненты деревянной ложкой или лопаткой, потому что дрожжевое тесто вообще «любит» дерево – миски, ложки, доски. Вымесить тесто – сначала прямо в кастрюле, затем на доске.
Старайтесь не подсыпать много муки, лишь бы только тесто не прилипало к рукам.
Вернуть в кастрюлю, накрыть крышкой и оставить в тепле примерно на 40-60 минут для подъема, после чего обмять.
Можно не просто обмять тесто руками, а выбить его, скатав в шар и бросая на деревянную доску в течение нескольких минут. В этом случае текстура теста сделается приятно шелковистой и мелкопористой.
В течение всего времени подъема теста старайтесь оберегать его от сквозняков и холодного воздуха, поддерживайте ровное тепло в помещении кухни.
После вторичного подъема можно приступать к формированию и выпечке изделий – пирожков, больших открытых или закрытых пирогов и сладких булочек.

Ужин

Тушеная капуста с яблоками
Ингредиенты:
1 кочан капусты, 2 ст. л. сахара, 3 ст. л. растительного масла, 0,5 стакана воды или яблочного сока, уксус, соль, 2 яблока.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
1 кочан капусты нашинковать, потушить в глубокой сковороде с растительным маслом до полуготовности, добавив соль, сахар и 0,5 стакана яблочного сока, уксус и яблоко, мелко нарезанное кубиками.
Тушить до готовности.

Деруны
Ингредиенты:
10 картофелин, мука, соль по вкусу, растительное масло для жарки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Натереть на крупной терке очищенный сырой картофель, подсолить, добавить немного муки и перемешать.
Ложкой выкладывать картофельную массу на сковородку с разогретым растительным маслом и жарить деруны с двух сторон до образования хрустящей корочки.

[Люциан]

День второй Успенского поста, 15 августа

Завтрак

Блины гречневые, «грешники»
Ингредиенты:
2 стакана гречневой муки, вода, 25 г прессованных дрожжей, 1 ст. л. соли, 2 ст. л. сахара, пшеничная мука, 1/2 стакана растительного масла.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Залить вечером 2 стакана гречневой муки двумя стаканами кипятка, хорошо размешать и оставить на час.
Если у вас нет гречневой муки, ее можно изготовить самим, размолов в кофемолке гречневую крупу.
Когда тесто остынет, развести его стаканом кипятка. Когда оно станет чуть теплым, добавить дрожжи, растворенные в половине стакана воды.
Утром в опару добавить пшеничную муку, соль и сахар и замешать до густоты сметаны.
Поставить в теплое место и, когда тесто снова поднимется, примерно через 30-40 минут, влить полстакана растительного масла. Выпекать на хорошо разогретой сковороде.

Обед

Кислые щи в горшочке
Ингредиенты:
1 кг квашеной капусты, 2 морковки, 2 луковицы, 4 ст. л. томатной пасты, 4 ст. л. муки, 3-4 ст. л. растительного масла, 3 л воды, соль по вкусу, 2 лавровых листа, 10 горошин черного перца, пучок укропа.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Мелко нарезать квашеную капусту и положить ее в глубокую сковородку.
Добавить лавровый лист и томатную пасту и потушить на медленном огне.
Мелко нарезать лук и морковь и спассеровать на растительном масле.
Всыпать муку, перемешать и жарить еще несколько секунд. Вскипятить в кастрюле воду, подсолить и положить подготовленные овощи.
Довести до кипения и разлить по порционным горшочкам.
Поставить горшочки в духовку на 1-1,5 часа, после чего подавать, посыпав рубленым укропом.

Рис с морепродуктами
Ингредиенты:
400 г морского коктейля (смеси креветок, мидий, кальмаров и осьминогов), 500 г риса, 2 помидора или 100 мл томатного пюре, 2 зубчика чеснока, шепотка шафрана, оливковое масло, 2 лавровых листа, горячая вода, соль и молотая паприка по вкусу, несколько веточек петрушки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Разогреть в глубокой сковородке 3 ст. л. оливкового масла.
Положить морской коктейль и мелко нарезанный чеснок, подсолить, приправить перцем и обжарить на сильном огне в течение 5 минут.
Добавить мелко нарезанные помидоры, лавровый лист и шафран и готовить еще 5 минут.
Всыпать рис, влить горячую воду так, чтобы ее уровень был на 2 см выше поверхности риса, убавить нагрев до минимального и готовить 15 минут, несколько раз перемешав вилкой.
Добавить мелко нарезанную петрушку и оставить настаиваться на краю плиты на 5 минут.

Пирог из рассыпчатого теста со сливами
Ингредиенты:
Для теста: 500 г муки, 1/2 стакана растительного масла, 6-7 ст. л. холодной воды, 1 ст. л. сахара, 1/2 ч. л. соли.
Для начинки: 300-400 г синих слив, 3-4 ст. л. сахара, по желанию – ром или коньяк.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Для приготовления теста насыпать в миску муку, добавить соль и сахар, влить растительное масло и начать перемешивать.
Постепенно, по одной столовой ложке, добавлять ледяную воду – в общей сложности не больше 6-7 ст. л., иначе тесто не будет рассыпчатым.
Собрать тесто в шар, завернуть в пищевую пленку и убрать на 30 минут в холодильник.
Приготовить начинку. Сливы разрезать вдоль пополам и удалить косточку, по желанию полить 1 ст. л. рома или коньяка и перемешать с сахаром и крахмалом.
Вынуть тесто из холодильника и раскатать в тонкий пласт, отложив небольшую часть – размером примерно со спичечный коробок. Этот кусочек теста на время вернуть в холодильник.
Смазать растительным маслом разъемную форму для выпечки, желательно с низкими бортиками.
Положить в форму тесто, тщательно приминая в углах, срезать ножом излишки. Наколоть тесто вилкой и насыпать в заготовку пирога сухую фасоль.
Поставить в духовку, разогретую до 190 градусов и выпекать 10 минут.
Вынуть форму, удалить фасоль и положить сливы.
Достать из холодильника остаток теста и раскрошить его на сливы. Можно натереть тесто на крупной терке.
Поставить пирог на 25 минут в духовку.
Готовый пирог не вынимать из формы, пока он не остынет, т. к. теплое песочное тесто очень хрупкое и пирог может сломаться.

Ужин

Картофельный салат
Ингредиенты:
5 картофелин, 3 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. лимонного сока, 2 зубчика чеснока, щепотка черного перца, пучок укропа, листья салата.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Отварить неочищенный картофель в соленой воде, охладить, очистить, нарезать ломтиками.
Полить смесью оливкового масла с лимонным соком и зубчиком чеснока, пропущенным через пресс, посыпать черным перцем, зеленью укропа и выложить горкой на тарелку, покрытую листьями салата.

Котлеты из капусты
Ингредиенты:
500 г белокочанной капусты, 2 cт. л. манной крупы, 2 cт. л. панировочных сухарей, соль по вкусу, 3 cт. л. растительного масла, 1/2 стакана воды.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Капусту мелко нарезать, положить в сковородку с разогретым растительным маслом, влить воду и тушить до полуготовности – примерно 5-7 минут.
Тонкой струйкой всыпать манную крупу и готовить, постоянно помешивая, 10-15 минут.
Подсолить по вкусу и охладить.
Сформировать котлеты овальной формы, запанировать в сухарях и обжарить с двух сторон до золотистой корочки.

[Люциан]

День третий Успенского поста, 16 августа

Завтрак

Пирог с капустой
Ингредиенты:
Дрожжевое постное тесто, 1 небольшой кочан капусты, растительное масло, соль, кунжут для украшения.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Капусту нашинковать соломкой или нарезать квадратиками, потушить в глубокой сковороде под крышкой в растительном масле, добавив небольшое количество воды и подсолив.
Когда капуста станет мягкой, открыть крышку, дать испариться лишней влаге и слегка подрумянить.
Остывшей капустой начинить пирог четырехугольной формы, при помощи кисточки смазать его растительным маслом и посыпать кунжутом.
Нанести на поверхности пирога несколько крестообразных надрезов, которые одновременно служат для выхода пара и для украшения пирога.
Выпекать в горячей духовке 30-35 минут, переложить на деревянную доску и охладить.

Имбирный напиток
Ингредиенты:
3 см корня свежего имбиря, 1-2 палочки корицы, 3 бутона гвоздики, цедра половины апельсина, 2 ст. л. лимонного сока, по вкусу сахар или мед.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Корицу и гвоздику слегка растолочь в ступке, имбирь очистить и мелко нарезать, апельсиновую цедру нарезать небольшими кусочками.
Положить все ингредиенты в чайник и залить 1 л кипятка.
Дать настояться в течение 20 минут.
Влить лимонный сок, добавить сахар по вкусу или жидкий мед.

Обед

Баклажаны в легком маринаде
Ингредиенты:
2 баклажана, 2 ст. л. оливкового масла плюс масло для жарки, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. крошек белого хлеба, 3-4 веточки мяты, соль и перец по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Этот рецепт уникален сочетанием простоты исполнения и великолепием результата.
Вместо того чтобы зажаривать ломтики баклажанов, их можно запечь в духовке, положив в жаропрочную форму и смазав оливковым маслом.
Если хотите, можете приготовить таким образом кабачки или цуккини.
Летом на даче или на пикнике запеките овощи над углями, слегка сбрызнув их оливковым маслом и лимонным соком.
Как вариант – вместо хлебных крошек посыпьте готовое блюдо обжаренными на сухой сковородке кедровыми орешками, а вместо листочков мяты возьмите тархун – он отлично подчеркнет вкус овощей.
У баклажанов срезать кончики и, не очищая, нарезать их вдоль на пластины толщиной 1 см.
По желанию можно нарезать овощи на бруски сечением 2 на 2 см и длиной 10-12 см или толстыми кружками.
Обжарить на оливковом масле до золотистой корочки и положить на бумажное полотенце для удаления излишков масла.
Приготовить заправку. Для этого взбить вилкой в небольшой миске оливковое масло, раздавленный чеснок, лимонный сок, соль и перец до образования гладкого соуса. Ломтики баклажана разложить на блюде и полить соусом.
Подсушить на сухой сковороде хлебные крошки и посыпать ими баклажаны.
Листочки мяты отделить от стеблей и украсить блюдо.

Суп из шпината и щавеля
Ингредиенты:
По одному пучку шпината и щавеля, 2 ломтика багета, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, 1 зубчик чеснока, лед, питьевая вода, соль по вкусу.
Дополнительно: крупные отваренные креветки, огурцы, редиска, сухарики.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Залить белый хлеб небольшим количеством воды и оставить на 5 минут.
Отделить листья щавеля и шпината от стеблей и ошпарить кипятком.
В блендере измельчить щавель, шпинат, чеснок, хлеб и лед.
Добавить лимонный сок и оливковое масло, подсолить и приправить перцем.
Разбавить холодной питьевой водой до желаемой густоты.
Разлить по высоким стаканам или небольшим мискам, отдельно подать отваренные креветки, нарезанные соломкой огурцы и редиску.

Плов из булгура с грибами
Ингредиенты:
300 г булгура, 300 г лесных грибов или шампиньонов, 1 большая луковица, 3-4 ст. л. оливкового масла, 550 мл горячей воды, 2 ст. л. очищенных кедровых орехов, 2 веточки мяты.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Растопить в глубокой сковороде сливочное масло, всыпать булгур и перемешать, чтобы все крупинки были покрыты маслом. Подсолить и готовить на среднем огне, часто перемешивая, 5 минут.
Влить горячую воду, убавить нагрев до минимального и готовить под крышкой 15 минут. Грибы очистить, вымыть, нарезать на половинки или четвертинки и потушить на сильном огне, пока не испарится жидкость.
Подсолить, добавить оливковое масло и жарить до образования золотистой корочки. Лук нарезать кольцами и обжарить на небольшом количестве оливкового масла.
Соединить булгур, грибы и лук, аккуратно перемешать и прогреть под крышкой в течение 3-5 минут.
Кедровые орехи подсушить на сковородке без масла.
Листочки мяты отделить от стеблей.
Готовый плов разложить по тарелкам, приправить перцем, посыпать орехами и листочками мяты.
ПРИМЕЧАНИЕ. Булгур – это замечательный продукт. По большому счету, это просто крупа из пшеницы, прошедшей термическую обработку паром или горячей водой. После обработки крупу сушат, освобождают от отрубей и слегка дробят.
Готовить его надо так: разогреть в кастрюле немного масла, положить крупу, перемешать так, чтобы зерна полностью покрылись маслом, потом влить воды – раза в два больше, чем крупы, и варить 10-15 минут, помешивая время от времени.
Булгур прекрасно уживается в одной тарелке с курицей и мясом, с овощами, грибами и даже с фруктами и орехами!

Ужин

Салат из маринованных грибов
Ингредиенты:
300 г маринованных грибов, 1 яблоко, 2 головки репчатого лука, 3 ст. л. растительного масла, соль, черный молотый перец, зелень укропа.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Грибы нарезать соломкой, лук – кольцами, яблоко натереть на крупной терке.
Все соединить, приправить солью, перцем, растительным маслом, положить в салатник, украсить кольцами лука и посыпать мелко нарезанной зеленью.
Подавать с вареным картофелем.

Картофельное пюре с луком
Ингредиенты:
1,5 кг картофеля, 3 головки репчатого лука, 3-4 ст. л. растительного масла, соль.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Отварить картофель, воду слить в отдельную посуду. Лук мелко нарезать и потушить в растительном масле. Размять картофель, добавляя по необходимости отвар, чтобы пюре было не слишком густым. Добавить лук и перемешать.

Домашний хлебный квас
Ингредиенты:
4 ломтика черного хлеба – оптимально ржаного или бородинского, 5-6 изюминок, 1,5 стакана сахарного песка, 1 ч. л. сухих дрожжей, питьевая вода.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Ломтики хлеба подсушить в духовке до легкого изменения цвета, положить в кастрюлю и залить 3 литрами теплой кипяченой воды.
Добавить сахар, дрожжи и изюм, перемешать и накрыть крышкой.
Оставить на сутки при комнатной температуре.
Процедить, разлить по бутылкам, в каждую положить по одной изюминке и убрать в холодильник.

[Люциан]

День четвертый Успенского поста, 17 августа

Завтрак

Овсяная каша с летними ягодами
Ингредиенты:
100 г овсяных хлопьев, 350 мл воды, горсть ягод, соль и сахар по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Насыпать овсянку в кастрюлю и залить водой.
Довести до кипения и варить 5 минут, время от времени помешивая.
Подсолить и разложить по тарелкам, добавить ягоды и посыпать сахаром (по желанию).

Чай с шиповником
Ингредиенты:
300 мл кипятка, шиповник, 2-3 ч. л. заварки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
В заварочный чайник положить 8-10 целых плодов шиповника, насыпать заварку и залить кипятком.
Дать хорошо настояться, накрыв чайник салфеткой.

Обед

Салат из нута со сладким перцем и луком
Ингредиенты:
1 стручок красного сладкого перца, 200 г нута сухого или банка (375 г) консервированного, несколько веточек петрушки, несколько веточек зеленого базилика, половинка бордовой луковицы, 2 зубчика чеснока, 4-5 ст. л. оливкового масла, морская соль и свежемолотый перец по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
С вечера залить нут холодной водой. Утром слить воду, ополоснуть нут под струей холодной воды и тщательно обсушить.
Разогреть в большой сковородке оливковое масло и обжарить нут в течение 5 минут до золотистого цвета, встряхивая сковородку, после чего переложить в миску.
Перец разрезать на половинки, удалить семена и нарезать соломкой.
Чеснок очистить и разрезать зубчики вдоль на 3-4 пластинки.
Положить перец и чеснок в ту же сковородку, при необходимости добавить немного масла и обжарить в течение 5-7 минут.
Соединить перец и нут, добавить нарезанный половинками колец лук, подсолить. Отделить листочки петрушки и базилика от стеблей и мелко нарезать.
Добавить в салат, приправить свежемолотым перцем и аккуратно перемешать.

ПРИМЕЧАНИЕ. Нут на русском столе появляется не часто, и это совершенно напрасно, ведь это прекрасный продукт, который в постные дни может стать настоящей палочкой-выручалочкой.
Он является отличным источником белка, содержит множество микроэлементов, обладает приятным, слегка ореховым вкусом и к тому же низкокалориен.
Конечно, с нутом приходится немного потрудиться – залить с вечера водой, чтобы он разбух, стал достаточно мягким и пригодным для кулинарных подвигов.
Но если блюда с использованием нута станут желанными гостями на вашем столе, то эти небольшие трудности вас не остановят.

Картофель, запеченный в фольге
Картофель для запекания желательно продолговатой формы (примерно по 150-200 г) из расчета 2 штуки на порцию, соль по вкусу.
Картофель тщательно вымыть щеткой в холодной воде и наколоть кожуру в нескольких местах вилкой.
Тщательно завернуть каждую картофелину в фольгу и положить на противень.
Запекать в разогретой духовке около 1 часа.
Отдельно подать соль и различные овощи.

ПРИМЕЧАНИЕ. К запеченному картофелю следует подать несколько дипов – особых густых соусов. Разложите несколько дипов по подходящим емкостям, например по стаканчикам или пиалам, и расставьте на столе.
Каждый сможет выбрать добавку себе по вкусу.
Горячую картофелину надрежьте вдоль и положите сверху соус.

Дип из свежего огурца
Ингредиенты:
2-3 свежих огурца, 1 стручок красного сладкого перца, 1 зубчик чеснока, 3-4 веточки укропа, 100 г постного майонеза, соль и перец по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Мелко нарезать огурцы.
Перец разрезать на половинки, очистить от семян и нарезать очень мелкими кубиками.
Мелко нарезать укроп и чеснок, соединить овощи, подсолить, приправить черным перцем, добавить постный майонез и перемешать.

Дип из малосольных огурцов с луком
Ингредиенты:
2-3 малосольных огурца, 1 бордовая луковица, несколько веточек укропа, 2-3 ст. л. растительного масла.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Огурцы и лук нарезать очень мелкими кубиками, можно натереть на терке с крупными отверстиями.
Укроп измельчить.
Заправить растительным маслом и перемешать.
Если вы будете использовать обычный репчатый лук, то, нарезав его, ошпарьте кипятком, а затем обдайте ледяной водой – таким образом вы удалите из лука излишнюю горечь.

Дип из авокадо и помидоров (гуакамоле)
Ингредиенты:
1-2 авокадо, 1 небольшая розовая луковица, 1 помидор, пучок кинзы, 2 ч. л. лимонного сока, щепотка перца, соль, 3 ст. л. оливкового масла.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Авокадо разрезать вдоль пополам, удалить косточку и очистить от кожуры.
Размять мякоть вилкой.
Лук мелко порубить, помидор очистить от кожицы и мелко нарезать, листья кинзы измельчить.
Смешать все компоненты, добавить оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу.

Ужин

Холодный борщ
Ингредиенты:
2 крупные свеклы, 2-3 картофелины, 1 свежий огурец, пучок зеленого лука, 1 ст. л. хрена, 1 ст. л. сахара, 1 ст. л. горчицы, соль, 1 ст. л. лимонного сока.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Свеклу очистить, нарезать тонкой соломкой, залить водой, посолить, добавить лимонный сок и сахар и варить 20 мин.
Отдельно отварить в мундире картофель, охладить его и нарезать мелкими кубиками.
В каждую тарелку класть картофель, нарезанный тонкой соломкой свежий огурец, зеленый лук, заправить тертым хреном, горчицей, укропом и залить охлажденным свекольным отваром.
Можно смешать все компоненты в супнице, залить свекольным отваром и подавать на стол.

Картофельная запеканка с грибами и капустой
Ингредиенты:
5-7 картофелин, половина небольшого кочана белокочанной капусты, 250 г шампиньонов, 2-3 ст. л. растительного масла, 1-2 ст. л. муки, соль, перец, вода.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Отварить в мундире картофель, очистить и нарезать ломтиками толщиной 5 мм. Капусту очистить и нашинковать.
Шампиньоны нарезать ломтиками и обжарить в растительном масле.
В жаропрочную форму положить слоями картофель, капусту и шампиньоны.
В растительном масле спассеровать муку до золотистого цвета.
Постепенно помешивая, подливать горячую воду, чтобы получить густой соус, напоминающий сметану.
Овощи и грибы подсолить, приправить перцем, залить полученным соусом, накрыть двойным слоем фольги и поставить на 20 минут в горячую духовку.
Снять фольгу и довести запеканку до готовности.
Подавать блюдо, посыпав мелко нарезанной зеленью.

[Люциан]

День пятый Успенского поста, 18 августа

Завтрак

Помидоры, фаршированные кускусом
Ингредиенты:
8 помидоров примерно одинакового размера, 1/2 стакана кускуса, 1-2 зубчика чеснока, по 3 веточки петрушки, укропа и мяты, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. оливкового масла, 1/2 стакана воды, соль по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Кускус залить кипятком и оставить на 20 минут для разбухания, подсолить, добавить оливковое масло и лимонный сок и аккуратно разворошить вилкой.
Мелко порубить пряные травы и чеснок и соединить с кускусом.
Помидоры вымыть и обсушить.
Срезать «крышечку», чайной ложкой вынуть семена и часть мякоти, слегка подсолить.
Наполнить помидоры начинкой, сверху накрыть «крышечкой» и сразу подавать.

Малиновый чай
Ингредиенты:
100 г свежей малины, чайная заварка, веточка мелиссы лимонной, сахар по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Малину размять вместе с сахаром и положить в подогретый чайник.
Добавить заварку, мелиссу и влить кипяток.
Дать настояться 10 минут.

ПРИМЕЧАНИЕ. Можно использовать заварку зеленого чая, добавить вместе с малиной любые другие ягоды или кружочек лимона. Если этот чай быстро охладить, разлить по высоким стаканам и добавить кубики льда, получится замечательный летний безалкогольный коктейль.

Обед

Морковный суп с зеленым соусом
Ингредиенты:
4 морковки, 1 картофелина, 1 корень пастернака, 1 луковица, 4 стакана воды или овощного бульона, 2 пучка укропа, 2 ст. л. кедровых орешков, растительное масло (2 ст. л. подсолнечного и 2 ст. л. оливкового масла), 1 ст. л. лимонного сока, соль и перец по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Морковь, картофель, пастернак и лук очистить и нарезать соломкой.
Разогреть в кастрюле подсолнечное масло и обжарить овощи, постоянно перемешивая.
Готовить 6 минут, после чего влить воду или овощной бульон и на сильном огне довести до кипения.
Убавить нагрев и готовить под крышкой 10 минут.
Процедить суп через дуршлаг, измельчить овощи в блендере и вернуть пюре в бульон. Подсолить, приправить черным перцем и вскипятить.
Укроп и кедровые орешки измельчить в блендере.
Добавить оливковое масло и лимонный сок, подсолить и тщательно перемешать.
Должен получиться густой и гладкий соус.
Разлить суп по тарелкам и положить в каждую по 1-2 ч. л. соуса.

Макароны с креветками и чесноком
Ингредиенты:
1 упаковка макарон (лучше спиралек), 3 зубчика чеснока, 2 ст. л. кедровых орехов, 6 ст. л. оливкового масла, 400 г. отваренных и очищенных креветок, сок 1/2 лимона, 3 веточки базилика, соль по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
В большой кастрюле вскипятить подсоленную воду и отварить до упругости макароны. Откинуть их на дуршлаг, сохранив полстакана жидкости.
Раздавить чеснок и обжарить его вместе с кедровыми орехами в разогретом оливковом масле в течение 30 секунд.
Добавить креветки и, встряхивая сковородку, жарить 1-2 минуты.
Добавить нарезанный тонкими полосками базилик и макароны, влить оставленную жидкость и лимонный сок, перемешать и прогреть.

Бананы в карамели
Ингредиенты:
3 банана, 1-2 ст. л. кокосового молока, 100 г сахара (лучше коричневого).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Бананы очистить и разрезать вдоль, затем каждую половинку поперек.
На сковородку насыпать сахар, добавить кокосовое молоко и держать на огне, помешивая, пока сахар полностью не расплавится.
Ломтики бананов опустить в карамель и нагревать по 1-2 минуты с каждой стороны, затем выложить на тарелку в один слой и подавать теплыми.

ПРИМЕЧАНИЕ.Вкус горячих, поджаристых и ароматных бананов нельзя назвать привычным. Но попробовать стоит, и сразу по нескольким причинам: во-первых, всегда интересно узнавать новое; во-вторых, бананы относятся как раз к тем продуктам, которые есть всегда, везде и по доступной цене; а в-третьих, это действительно вкусно, быстро и полезно – и как сытный завтрак, и как оригинальный десерт, и как легкий ужин.

Ужин

Кальмары во фритюре
Ингредиенты:
1 кг кальмаров, 4 ст. л. муки, 1/4 ч. л. молотой паприки, щепотка сушеного измельченного базилика, щепотка сушеного гранулированного чеснока, 1 ст. л. лимонного сока, оливковое масло для жарки, соль по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Тушки кальмаров вымыть и нарезать кольцами толщиной 2 см.
Сбрызнуть лимонным соком и оставить на 15 минут.
Смешать муку, сушеный базилик, чеснок и соль и обвалять кольца кальмаров в панировке.
В глубокую сковородку налить оливковое масло и разогреть.
Опускать во фритюр подготовленные кольца и жарить до золотистой корочки.
Выложить на бумажные полотенца для удаления излишков масла.
Сразу же подавать на стол с долькой лимона.

Картофель, тушенный с фасолью
Ингредиенты:
5-6 картофелин, 1 луковица, 1 морковка, 1 банка консервированной фасоли, 3-4 зубчика чеснока, зелень, растительное масло, соль по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Картофель очистить, нарезать на ломтики, залить водой так, чтобы вода только покрывала картофель.
Мелко нарезать луковицу, натереть на терке морковь и потушить в растительном масле.
Добавить овощи в сковороду с картофелем, пропустить туда же через пресс чеснок и потушить под крышкой примерно 10 минут.
Посолить и добавить 1 банку консервированной фасоли.
Томить на маленьком огне до готовности картофеля.
Готовое блюдо посыпать листочками петрушки или укропа.

[Люциан]

День шестой Успенского поста, 19 августа (Преображение Господне)

19 августа Церковь празднует Преображение Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа.
В этот день в храмах освящаются плоды, а на трапезе разрешается рыба.

Завтрак

Постные блинчики с яблоками
Ингредиенты:
Для теста: 2 стакана муки, 2,5 стакана минеральной воды с газом, 1 ст. л. соли, 2 ст. л. сахара, растительное масло для обжаривания.
Для начинки: 3 яблока, 2 ст. л. изюма, 2 ст. л. сахара, полстакана воды.
Для украшения: 2 ст. л. сахарной пудры, несколько листочков мяты.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Замесить тесто из муки, минеральной воды, соли и сахара и поставить в теплое место на 30 минут.
Тем временем приготовить яблочную начинку.
Для этого положить в кастрюльку нарезанные кубиками яблоки и изюм, добавить сахар и воду и тушить 5-7 минут.
Отставить в сторону и охладить.
На раскаленную сковородку налить немного растительного масла и выливать половником тесто, распределяя его по всей поверхности.
Выпекать с двух сторон и выкладывать стопкой на плоскую тарелку.
Когда все блинчики будут готовы, начинить каждый яблочной начинкой и свернуть трубочкой.
Обжарить блинчики до образования румяной корочки и разложить по 3 штуки на порцию.
Посыпать сахарной пудрой и украсить листочками мяты.

Лимонад из красной смородины
Ингредиенты:
200 г красной смородины, 4-5 ст. л. сахара, сок 2 лимонов, 1 л питьевой воды, лед и листья мяты для сервировки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Ягоды красной смородины отделить от веточек и вымыть.
Пробить блендером ягоды и сахар до образования пюре.
Разбавить 1 стаканом воды, перемешать и процедить через сито.
Долить лимонным соком и оставшейся водой, разлить по стаканам.
Положить в каждый стакан по 2 кубика льда и украсить листочками мяты.

Обед

Коктейль из огурца и мидий
Ингредиенты:
300 г мидий, 1 огурец, 1 сваренная в мундире картофелина, постный майонез, 2 веточки петрушки, 1 веточка зеленого базилика, 1 ч. л. лимонного сока, 1 лавровый лист, 1 ст. л. оливкового масла, несколько перышек шнитт-лука, 1 стебель черешкового сельдерея, соль по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Мидии отварить в течение 3 минут от момента закипания в подсоленной воде с лавровым листом, слить жидкость и обжарить на оливковом масле.
Натереть на самой мелкой терке огурец и картофелину, добавить мелко нарубленные листочки петрушки и базилика, влить лимонный сок, добавить постный майонез и перемешать.
Огуречный соус разложить по небольшим стаканчикам, сверху выложить мидии и украсить черешком сельдерея и шнитт-луком.
ПРИМЕЧАНИЕ. Лучше купить замороженные очищенные мидии – хлопот с ними практически никаких, можно даже не размораживать перед варкой. С таким же успехом можно использовать мидии консервированные – их даже не надо обжаривать.

Суп из форели
Ингредиенты:
300-400 г семги, горбуши, форели или кеты, 1 лимон, 200 г вареного рассыпчатого риса, 1 большая морковка, 1 большая головка репчатого лука, пучок петрушки, несколько веточек или черешков сельдерея, 1 лавровый лист, 5-6 горошин черного перца, 2 ст. л. соевого соуса, соль по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Трехлитровую кастрюлю наполнить водой и поставить на большой огонь.
В кипящую воду положить разрезанную пополам и подпеченную на сухой сковороде луковицу, разрезанную пополам морковку, добавить травы и приправы, влить соевый соус, подсолить и варить овощной бульон под крышкой при слабом кипении примерно 15-20 минут.
Тем временем подготовить рыбу.
Для этого отделить филе от хребтовой кости, снять кожу, срезать слишком жирные и темные части рыбы.
При помощи пинцета тщательно удалить мелкие косточки и нарезать филе кубиками со стороной 2 см.
Процедить через сито овощной бульон, довести до кипения и опустить в кастрюлю кусочки рыбы.
Варить суп 5-7 минут, не допуская сильного кипения.
В тарелки положить 2-3 столовые ложки отварного риса, влить суп, стараясь не повредить кусочков рыбы, положить кружочек лимона и посыпать мелко нарезанной зеленью.

Яблочный штрудель
Ингредиенты:
500 г постного дрожжевого теста, 5-6 кислых яблок, 1 ст. л. лимонного сока, 100 г изюма, 50 г миндаля, 3 ст. л. панировочных сухарей, 3-4 ст. л. сахара, сахарная пудра для украшения.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Приготовить начинку. Очистить яблоки от кожуры, удалить семена и нарезать небольшими кубиками.
Сбрызнуть лимонным соком, чтобы яблоки не потемнели, и перемешать с изюмом и орехами.
Кухонное полотенце присыпать мукой и тонко раскатать на нем тесто.
Посыпать панировочными сухарями и разложить ровным слоем начинку.
Приподнимая край полотенца, свернуть неплотный рулет.
Осторожно переложить штрудель на застеленный пергаментом противень и выпекать при 190 гр. С в течение 30 минут.
Готовый штрудель густо посыпать через ситечко сахарной пудрой.

Ужин

Греческая овощная мусака
Ингредиенты:
3 баклажана, 3 помидора, 3 зубчика чеснока, 1 стакан вареного риса, 1 банка (400 г) консервированной красной фасоли, 250 мл томатного сока, пучок петрушки, оливковое масло.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Баклажаны нарезать тонкими ломтиками и обжарить с двух сторон на оливковом масле.
Помидоры и лук нарезать кубиками и потушить в глубокой сковородке.
Вареный рис перемешать с консервированной фасолью и мелко нарезанными листочками петрушки.
В смазанную оливковым маслом форму выложить слой баклажанов, затем помидоров и посыпать рубленым чесноком.
Выложить слой риса с фасолью, снова положить слой помидоров и последний – баклажанов.
Аккуратно влить стакан томатного сока, посыпать панировочными сухарями, сбрызнуть оливковым маслом и поставить на 30 минут в горячую духовку.
Подавать мусаку с белым хлебом.

Пряный напиток из чернослива
Ингредиенты:
100 г чернослива, 2 ст. л. сахара, щепотка корицы, несколько горошин душистого перца, 1 л воды.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Тщательно вымыть чернослив и положить в кастрюлю.
Залить холодной водой, добавить сахар и довести на сильном огне до кипения.
При необходимости снять пену.
Готовить 8-10 минут, после чего оставить настояться под крышкой в течение 2 часов.

Клубника в горьком шоколаде
Ингредиенты:
300 г крупной клубники, 1 плитка горького шоколада, 1 ст. л. горячей воды, апельсинового сока или кокосового молока.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Клубнику вымыть, не отрывая чашелистиков, обсушить бумажными полотенцами.
Наломанный на кусочки шоколад и кокосовое молоко, сок или воду поместить в небольшую кастрюльку и растопить, лучше на водяной бане, после чего слегка охладить.
Расстелить на столе бумагу для выпечки.
Каждую ягоду окунать в расплавленный шоколад и класть на бумагу.
Шоколад не прилипнет к бумаге, и после охлаждения десерт можно будет легко переложить в подходящую посуду.

[Люциан]

День седьмой Успенского поста, 20 августа

Завтрак

Пшенная каша с тыквой
Ингредиенты^
1 стакан пшена, 2,5-3 стакана воды, ломтик тыквы, 2 ст. л. сахара, 1/2 ч. л. соли, 3-4 ст. л. растительного масла.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Пшено хорошо вымыть и положить в кастрюлю.
Кусочек тыквы очистить, нарезать мелкими кубиками, положить в кастрюлю с крупой, добавить соль, сахар и растительное масло, залить кипятком и варить под крышкой на небольшом огне, периодически помешивая.

Освежающий напиток из ревеня
Ингредиенты:
5-6 черешков ревеня, 1 л воды, 10 ч. л. сахара.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Вскипятить воду с сахаром.
Черешки ревеня вымыть, очистить и нарезать небольшими кусочками.
Залить кипятком и оставить настаиваться до полного охлаждения.
Процедить в кувшин и разлить по стаканам, добавив в каждый по 2-3 кубика льда.

Обед

Салат из лесных грибов с картофелем
Ингредиенты:
200 г свежих лесных грибов, 4 средние картофелины, 1 зубчик чеснока, несколько веточек петрушки, соль и свежемолотый черный перец по вкусу, 3 + 3 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. лимонного сока.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Картофель отварить в мундире, немного охладить и очистить от кожицы.
Нарезать тонкой соломкой, подсолить, приправить перцем и заправить маслом, перемешанным с лимонным соком.
Грибы перебрать, очистить и нарезать ломтиками.
Разогреть на сковородке растительное масло и обжарить грибы до золотистого цвета, часто перемешивая.
Добавить мелко нарезанный зубчик чеснока и измельченную зелень петрушки.
Положить на тарелку сервировочное кольцо и уложить в него картофель.
Слегка уплотнить, положить грибы и аккуратно снять кольцо.
Украсить колечками зеленого лука и сразу же подавать.

ПРИМЕЧАНИЕ. Грибы для этого простого салата подойдут любые: лисички, белые, подберезовики, или смесь нескольких видов грибов – словом те, которые найдутся в лесу или на рынке.
Сервировать салат при помощи кольца совершенно необязательно, можно припасти этот способ подачи для торжественных случаев, а в обычные дни подавать салат в небольших пиалах, просто положив слой грибов на слой картофеля.

Овощной суп
Ингредиенты:
1,5-2 л воды или овощного бульона, 100 г стручковой фасоли (можно использовать замороженную), по 200 г соцветий брокколи и цветной капусты, 1 луковица, 1 морковка, 2 ст. л. мелких макаронных изделий, 2 помидора, несколько веточек зеленого базилика, соль по вкусу, 2 ст. л. оливкового масла.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Лук нарезать мелкими кубиками и потушить на оливковом масле до мягкости.
В кастрюле довести до кипения подсоленную воду или овощной бульон.
Нарезать стручки фасоли небольшими кусочками, брокколи и цветную капусту разобрать на небольшие соцветия, морковь нарезать тонкими кружками.
Положить овощи в кастрюлю и довести до кипения.
Добавить лук и варить 10 минут, после чего засыпать в суп макаронные изделия.
Лучше всего использовать мелко наломанную тонкую вермишель.
Добавить в кастрюлю нарезанные на кубики и очищенные от кожицы помидоры.
Готовить 5-7 минут, затем разлить по тарелкам, положив в каждую мелко нарезанные листочки базилика.

Пудинг из риса с яблоками
Ингредиенты:
5 яблок, 1 стакан риса, 2-3 сухаря, 2,5 стакана воды, 3 + 1 ст. л. сахара, соль, корица, растительное масло.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Очистить яблоки и нарезать их кубиками.
Положить яблоки в кастрюлю, добавить сахар и налить воды.
Довести до кипения и варить 10 минут.
Откинуть яблоки на дуршлаг, в отваре сварить рассыпчатый рис, добавив небольшую щепотку соли.
Яблоки размять вилкой, положить полученное пюре в рис, перемешать.
Форму для выпечки смазать растительным маслом, обсыпать сухарями и выложить в нее рис.
Посыпать сахаром, смешанным с небольшим количеством молотой корицы, и запечь в горячей духовке до образования корочки.

Ужин

Винегрет
Ингредиенты:
4 картофелины, 2 морковки, 1 свекла, 1 большой соленый огурец, горсть квашеной капусты, 1 головка репчатого лука, соль, 3-4 ст. л. растительного масла.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Свеклу, морковку и картошку тщательно вымыть и сварить по отдельности.
Слить отвар, охладить и очистить.
Нарезать мелкими кубиками морковь, картофель и соленый огурец.
Измельчить квашеную капусту, мелко нарезать зеленый лук, добавить половину растительного масла и перемешать.
Затем добавить нарезанную небольшими кубиками свеклу и, долив оставшееся масло и подсолив, перемешать.
Выложить в салатник и украсить зеленым луком.
ПРИМЕЧАНИЕ. Предложенная очередность смешивания компонентов винегрета не случайна – если перемешивать овощи сразу все вместе, то свекла туту же окрасит весь винегрет в бордовый цвет, но если остальные овощи будут прежде перемешаны с маслом, то вид готового блюда станет воистину достойным кисти живописца.

Чечевичный суп с оливками
Ингредиенты:
250 г зеленой чечевицы, 1 большая морковка, 3-4 картофелины, головка репчатого лука, 2 зубчика чеснока, 1 баночка черных оливок, растительное масло, соль.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Чечевицу залить 2,5 л холодной воды и поставить на сильный огонь.
После закипания уменьшить огонь, снять пену и варить под крышкой 15-20 минут.
Тем временем спассеровать на растительном масле тонко нарезанную морковь и нарезанный мелкими кубиками лук до золотистого цвета и добавить в суп.
Положить в кастрюлю оливки вместе с рассолом, нарезанный кубиками картофель и варить до готовности примерно 20-25 минут, посолить и подавать с черным хлебом.

[Люциан]

День восьмой Успенского поста, 21 августа

Завтрак

Блины с капустным припеком
Ингредиенты:
1/2 кочана капусты, растительное масло, мука, 1 пакетик сухих дрожжей (11 г), 1 ст. л. сахара, соль по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Капусту тонко нашинковать, потушить в растительном масле до мягкости.
Приготовить тесто: в теплой воде растворить 1 ст. л. соли, 1 ст. л. сахара, сухие дрожжи, муку и хорошо перемешать.
Когда тесто подойдет, добавить в него капусту, перемешать и выпекать блины, наливая тесто на разогретую сковороду с растительным маслом.

Морс из свеклы
Ингредиенты:
2 свеклы, 100 г сахара, сок 1 лимона, 1-1,2 л воды.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Натереть на терке очищенную свеклу и отжать сок.
Залить натертую свеклу питьевой водой, добавить сахар и поставить на огонь.
Довести до кипения, влить лимонный и свекольный соки и снова быстро довести до кипения, но не кипятить.
Процедить и перелить в кувшин.
Пить охлажденным.

Обед

Хлебный салат с перцем и помидорами
Ингредиенты:
По одному стручку желтого, красного и зеленого перца, 400 г черствого хлеба, 500 г помидоров, 80 г черных оливок без косточек, 4-5 ст. л. оливкового масла, 4 ст. л. уксуса, соль, перец, 2 зубчика чеснока, зелень.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Нагреть духовку до 220 гр. С. Сладкий перец вымыть, разрезать вдоль на половинки и удалить семена.
Уложить на противень вверх кожицей и запекать, пока кожица не пойдет пузырями.
Тем временем нарезать хлеб небольшими кубиками.
Вынуть перец и накрыть мокрой салфеткой, остудить и снять кожицу ножом.
Нарезать перец полосками.
Хлеб выложить на противень и подсушить в духовке при 180 гр. С в течение 15 минут, затем вынуть и остудить.
Надрезать помидоры крест-накрест, обдать их кипятком и снять ножом кожицу.
Разделить помидоры на 4 части и нарезать кубиками.
Перемешать оливковое масло, уксус, соль, перец и 2 ст. л. воды.
Очистить чеснок, пропустить через пресс в заправку и полить сухарики.
Добавить оливки, помидоры, зелень и сладкий перец.
Все перемешать и оставить примерно на 2 часа.
Украсить листочками зелени.

Суп-крем из свеклы с чесночными гренками
Ингредиенты
1 крупная свекла, 1 морковка, 1 помидор, 1 зубчик чеснока, 1 луковица (лучше лук шалот), несколько веточек укропа, 1 десертная ложка коричневого сахара, 1 ст. л. лимонного сока, соль по вкусу, 2 + 2 ст. л. оливкового масла, 2-3 ломтика белого хлеба, по щепотке паприки и измельченного сушеного чеснока.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Овощи очистить и произвольно нарезать.
В кастрюле разогреть 2 ст. л. оливкового масла и положить подготовленные овощи.
Обжаривать на большом огне, часто перемешивая, пока не испарится влага.
Уменьшить нагрев, влить 1 л горячей воды, добавить соль, сахар и лимонный сок и накрыть крышкой.
Готовить 15 минут.
Пробить суп блендером, при необходимости долить кипятком, разлить по тарелкам и посыпать мелко нарезанным укропом.
Отдельно подать гренки.
Для приготовления гренок нарезать хлеб маленькими кубиками.
В глубокой сковородке разогреть оливковое масло и положить в него кубики хлеба, посыпать паприкой и измельченным сушеным чесноком.
Обжаривать до золотистой корочки, постоянно интенсивно перемешивая, так, чтобы все кусочки хлеба были равномерно покрыты маслом и приправами.

Ужин

Капуста провансаль
Ингредиенты:
500 г квашеной капусты, 100 г винограда без косточек, 100 г брусники или клюквы, 1 яблоко, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. растительного масла.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Яблоко вымыть, разрезать и удалить сердцевину.
Нашинковать яблоко тонкой соломкой.
Клюкву и виноград вымыть, виноградины разрезать вдоль пополам, при необходимости удалить косточки.
Капусту порубить и соединить с яблоком, виноградом и клюквой.
Добавить сахар и лимонный сок, влить растительное масло и перемешать.
Для украшения можно посыпать мелко нарезанным зеленым луком.

Фаршированные шампиньоны
Ингредиенты:
8 крупных шампиньонов, 1 помидор, 1 луковица, 2 ст. л. консервированной фасоли, 1 зубчик чеснока, 1/2 пучка петрушки, растительное масло, соль, постный майонез, листочки укропа.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Аккуратно вырезать ножки шампиньонов и мелко нарезать.
Лук, помидоры и чеснок нарезать небольшими кусочками, добавить ножки шампиньонов и потушить в растительном масле.
Добавить нарубленную зелень и консервированную фасоль и перемешать.
Потушить до мягкости в растительном масле шляпки шампиньонов, аккуратно переворачивая их на разные стороны.
Вынуть и наполнить приготовленной начинкой.
Разложить на плоской тарелке, застеленной листьями салата, и украсить сверху небольшим количеством постного майонеза и листочками укропа.

[Люциан]

День девятый Успенского поста, 22 августа

Завтрак

Морковные оладьи
Ингредиенты:
300 мл теплой воды, 1/2 ч. л. соли, 100 г сахара, 250-300 г муки, 5 г сухих дрожжей, 1 большая морковка, растительное масло для жарки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Налить в миску теплую воду, добавить половину муки, соль, сахар и дрожжи.
Перемешать, накрыть полотенцем и оставить в тепле для подъема примерно на 40-60 минут.
Тем временем отварить морковку в небольшом количестве воды в течение 5-7 минут от закипания, слить воду и натереть на мелкой терке.
Добавить морковное пюре в тесто, всыпать остальную муку и перемешать, не оставляя комков.
Снова поставить в тепло для вторичного подъема, и через 30 минут можно выпекать оладьи.
При выпечке оладий лучше всего смазывать сковородку растительным маслом при помощи кулинарной кисти.
Выпекать оладьи на среднем огне с двух сторон.

ПРИМЕЧАНИЕ. Тесто для оладий лучше зачерпывать аккуратно, не повреждая пузырьков воздуха и не нарушая структуры.
Для этого тесто не перемешивают, а просто аккуратно берут сверху ложкой.
В этом случае оладьи будут очень пышные и легкие.

Морс из кваса и облепихи
Ингредиенты:
1 стакан облепихи, 0,5 л кваса, 0,5 л воды, 1 ст. л. меда, лед.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Ягоды облепихи перебрать, вымыть и размять толкушкой.
Залить питьевой водой и прогреть почти до кипения.
Оставить до полного охлаждения и процедить через сито, выжимая ложкой гущу.
Добавить мед, соединить с квасом, перемешать и разлить по стаканам.
В каждый добавить кубики льда.

Обед

Салат из капусты с грецкими орехами
Ингредиенты:
200 г белокочанной капусты, 2 морковки, 1 яблоко, 2 перышка зеленого лука, 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. тыквенных семечек, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, щепотка сахарной пудры, соль по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Тонко нашинковать капусту, яблоко и морковку, мелко нарезать зеленый лук.
Перемешать все компоненты и полить заправкой.
Для приготовления заправки смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и сахарную пудру и взбить вилкой.
Обжарить орехи и семечки на сухой сковороде в течение 2 минут и посыпать салат.

Гороховый суп
Ингредиенты:
200 г гороха, 5 картофелин, 1 головка репчатого лука, 1 морковь, 1 помидор, 2-3 ст. л. растительного масла, соль.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Горох перебрать, вымыть и замочить на 2-3 часа в холодной воде.
Слить воду, наполнить кастрюлю свежей водой и поставить на сильный огонь.
Довести до кипения, уменьшить нагрев до минимального и тщательно снять пену.
Когда горох начнет развариваться, посолить, положить в суп нарезанный кубиками картофель и обжаренные в растительном масле измельченные морковь, помидор и лук.
Варить примерно 20 минут до готовности овощей.

Оладьи из печеных яблок
Ингредиенты:
5 кислых яблок, 1 стакан муки, 3 ст. л. сахара, 1 пакетик (11 г) сухих дрожжей, щепотка соли, растительное масло для жарки, жидкий мед.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Яблоки разрезать на четвертинки, уложить в форму и запечь. Не охлаждая, протереть через сито.
В полученное пюре добавить соль и сахар, муку и дрожжи, влить 1 ст. л. растительного масла и перемешать.
Оставить тесто для подъема на 30 минут, затем выпекать оладьи на разогретом растительном масле.
Подавать с медом, шоколадным соусом или кленовым сиропом.

Шоколадный соус
Для приготовления шоколадного соуса наломайте на кусочки плитку горького шоколада (не молочного), положите в небольшую кастрюлю, добавьте 3-4 ст. л. кокосового молока, апельсинового сока или горячей воды и поставьте на плиту.
По желанию можно добавить немного сахара или влить столовую ложку коньяка.
Установите самый маленький нагрев и, постоянно помешивая, растопите шоколад – соус готов.
Очень удобно плавить шоколад в микроволновой печи: в течение 1-2 минут при мощности 600 Вт.

Ужин

Теплый салат из мидий
Ингредиенты:
200 г замороженных мидий, 300 г макарон, 1 луковица шалота, 1 зубчик чеснока, несколько листьев салато романо, несколько листьев салата радиччо, оливковое масло, щепотка сушеного базилика, 3-4 ломтика маринованного имбиря, соль по вкусу.
Для заправки: 3 ст. л. оливкового масла холодного отжима, 2 ст. л. белого сухого вина, 1/2 ч. л. жидкого меда.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
В кипящую подсоленную воду положить макароны и сварить согласно инструкции, не слишком разваривая. Слить жидкость, макароны сбрызнуть оливковым маслом.
Мидии положить в кипящую подсоленную воду, довести до кипения и варить 1 минуту. Слить жидкость.
Разогреть в глубокой сковородке 2 ст. л. оливкового масла и потушить нарезанный кольцами лук.
Положить мидии, приправить сушеным базиликом, добавить нарезанный тонкими лепестками чеснок и обжарить 3 минуты на сильном огне.
Соединить макароны и мидии и аккуратно перемешать.
В большой салатник нарвать руками вымытые и высушенные листья салатов, положить макароны и мидии и полить заправкой.
Для приготовления заправки взбить вилкой оливковое масло с медом и вином до получения густого соуса.
Подавать на стол немедленно.
Для придания более пикантного вкуса можно добавить в салат тонко нарезанные ломтики маринованного имбиря.

[Люциан]

День десятый Успенского поста, 23 августа

Завтрак

Апельсиновый напиток
Ингредиенты:
4 апельсина, 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока, 300 мл питьевой воды.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Выжать сок из апельсинов, добавить лимонный сок и сахар и разбавить питьевой водой.
По желанию положить в стаканы кубики льда и листочки свежей мелиссы.
ПРИМЕЧАНИЕ. Прекрасно утоляющий жажду, прохладный и удивительно вкусный напиток можно приготовить за 5 минут, причем совсем не обязательно брать только апельсины: можно взять лимоны, лаймы, грейпфруты или несколько видов цитрусовых одновременно – подойдет все.

Кабачковые оладьи
Ингредиенты:
1 кабачок (примерно 500 г), 3-4 ст. л. муки, соль по вкусу, растительное масло для жарки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Вымыть кабачок и тонко очистить кожуру, разрезать вдоль на половинки, удалить семена и натереть на крупной терке.
Подсолить и оставить на 5 минут.
Слить лишнюю жидкость, добавить муку и перемешать.
В большой сковородке разогреть растительное масло.
Столовой ложкой выкладывать кабачковое тесто на сковородку и жарить по 3 минуты на среднем огне с каждой стороны.
Готовые оладьи выложить на тарелку и сразу подавать на стол.

Обед

Салат из руколы с креветками
Ингредиенты:
Пучок руколы, 300 г крупных варено-мороженых креветок, 300 г помидоров-черри, 2 зубчика чеснока, 50 г кедровых орехов, 3 + 3 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. бальзамического уксуса, 1 ч. л. устричного соуса, соль и свежемолотый черный перец по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Креветки очистить от панциря, оставляя хвостик.
Разогреть в глубокой сковородке оливковое масло и положить креветки.
Слегка подсолить, сбрызнуть лимонным соком и обжарить, часто перемешивая, в течение 3-4 минут, вынуть из сковородки.
Помидоры-черри разрезать на половинки, зубчики чеснока нарезать тонкими ломтиками.
Добавить в сковородку немного оливкового масла, положить помидоры и чеснок, слегка подсолить и приправить перцем.
Обжарить в течение 1-2 минут с каждой стороны.
На сковородке без масла подсушить кедровые орешки до золотистого цвета.
Руколу перебрать, вымыть, обсушить бумажными полотенцами и разложить по тарелкам, на нее положить помидоры, чеснок и полить заправкой.
Для приготовления заправки взбить вилкой оливковое масло с бальзамическим уксусом, устричным соусом, солью и перцем.
Украсить салат кедровыми орешками и немедленно подавать.

Рассольник
Ингредиенты:
1/3 стакана перловой крупы, 4-5 картофелин, 1 морковь, 1 головка репчатого лука, 5-6 горошин черного перца, 1 лавровый лист, 2 больших соленых огурца, полстакана огуречного рассола, соль, растительное масло.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Замочить в холодной воде на 1-2 часа треть стакана перловой крупы и поставить варить на слабом огне.
Несколько раз снять образующуюся пену.
Когда крупа станет мягкой, добавить нарезанный кубиками картофель, положить лавровый лист и горошины черного перца.
Тонко нашинковать или натереть на крупной терке морковь, измельчить луковицу и потушить в растительном масле.
Добавить пассеровку в суп, положить нарезанные кружочками или кубиками соленые огурцы.
В конце варки влить в суп полстакана огуречного рассола.
Иногда вместо перловой крупы используют рис.
ПРИМЕЧАНИЕ. Обратите внимание: соленые огурцы кладем в суп после картофеля, иначе из-за достаточно сложных биохимических процессов картофель затвердеет и не разварится. Это скажется на вкусе супа самым плачевным образом!

Гречневая каша с овощами и соевым соусом
Ингредиенты:
1 стакан гречневой крупы, 3 ст. л. соевого соуса, 1 луковица, 2 помидора, 1 небольшой кабачок, 100 г стручковой фасоли, 3 ст. л. растительного масла, 2-3 веточки петрушки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Гречневую крупу добавить 2,5 стакана горячей воды и варить под крышкой в течение 20 минут на небольшом огне.
Нарезать лук половинками колец, помидоры и кабачок – крупными кубиками.
В глубокой сковородке разогреть растительное масло, положить овощи и обжарить на сильном огне в течение 3-5 минут, часто перемешивая.
Уменьшить нагрев, влить соевый соус и потушить под крышкой до готовности.
Соединить с рассыпчатой гречневой кашей, аккуратно перемешать и посыпать мелко нарезанной петрушкой.

Ужин

Салат с консервированным кальмаром
Ингредиенты:
1 банка консервированного кальмара, 5 ст. л. вареного риса, 2 свежих огурца, четверть зеленого яблока, по 2-3 веточки укропа и перьев зеленого лука, постный майонез.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Крупно нарезать консервированный кальмар, добавить рис, зелень и нарезанные тонкой соломкой огурцы и яблоко.
Заправить соевым постным майонезом, выложить в салатник и украсить листиками укропа.

Экспресс-картофель
Ингредиенты:
10 картофелин, 2 головки репчатого лука, растительное масло, соль, зелень.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Картофель очистить, нарезать кружочками толщиной 3-4 мм, положить в чугунную жаровню, влить 200 мл кипятка.
Обжарить в растительном масле репчатый лук, нарезанный кольцами.
В конце жарки добавить 1 ч. л. неострого красного перца, перемешать так, чтобы лук приобрел интенсивную окраску, и добавить его к картофелю.
Посолить блюдо и тушить под крышкой примерно 15 минут.
Подавать, посыпав зеленью.