RUFOR.ORG > Социум > Медицина и здравоохранение > Красота и здоровье » Избыток сна так же, как и недостаток, вредит здоровью

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08.10.2013, 11:52 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Избыток сна так же, как и недостаток, вредит здоровью
ezup
ezup на форуме


Продолжительность сна менее шести или более десяти часов сутки способна привести не только к нервным расстройствам, но также еще способствует развитию заболеваний сердца, сосудов и проблем с обменом веществ.

Как утверждают специалисты, сон является важной частью циркадного ритма. Недостаток или избыток сна серьезно влияет не только на состояние нервной системы, память, также на другие системы органов, метаболизм и вообще весь организм. Таким образом, расстройства сна могут сильно повредить здоровью, особенно это сказывается с возрастом.

Группа американских ученых из Центра по контролю и профилактике заболеваний провела исследования, результаты которых были опубликованы в журнале Sleep. Как оказалось, при недосыпании у людей от 45 лет и старше возрастает риск развития сердечной недостаточности, инсульта и диабета. Кроме того, недостаток сна способствует ожирению, а также умственным расстройствам. Все это случается в том случае, когда человек спит от шести часов и менее.

Между тем, долгий сон также способен привести к ряду заболеваний. Люди, которые в сутки спят от десяти часов и более, также подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с обменом веществ и нервной системы.

Всего в исследовании принимали участие 54 тысячи человек, которых поделили на три группы. Первая группа спала шесть часов и меньше, вторая более десяти часов, а остальные имели нормальный сон продолжительностью 7-9 часов.

Таким образом, исследователи доказали, что расстройства сна, вроде бессонницы, могут быть самым тесным образом связаны с болезнями, которые вроде бы не относятся ко сну. Поэтому, даже небольшие отклонения в продолжительности сна могут нанести серьезный вред здоровью. Несмотря на то, что в исследованиях принимали участие люди от 45 лет старше, есть все основания предполагать, что подобные последствия проявляются у людей и более молодого возраста. Хотя, есть вероятность также, что с возрастом недостаток или избыток сна намного сильнее сказывается на состоянии организма.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Старый 08.10.2013, 19:14 #2   #2
фиалочка
фиалочка вне форума
Подполковник
По умолчанию
фиалочка
фиалочка вне форума

а я бы часиков 12 вздремнула!
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
сон


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
В США называли единственный недостаток российского стратега Ту-160 ezup Авиационные новости 0 22.03.2020 17:11
Проблемы, к которым приводит недостаток сна ezup Красота и здоровье 0 17.01.2019 00:41
Компьютер вредит женской красоте marishka Красота и здоровье 2 10.07.2012 10:57
Недостаток красного мяса в рационе нарушает психику женщин ezup Питание и наше здоровье 10 14.04.2012 21:29
Избыток секса все чаще становится причиной смерти мужчин ezup Секс рядом с нами 0 02.08.2011 10:01