[ezup]

Если очень нужно похудеть, то без некоторых ограничений в пище и без перемены образа жизни обойтись невозможно! Придётся не есть хлеба и сладостей, жирных и жареных вкусностей, колбасных изделий, солёной и копчёной рыбы, картошечки и солёных огурчиков-помидорчиков. Придётся ходить пешком по 5 км в день и спать не меньше 8 часов. А кофе с сахаром нужно будет заменить полезными напитками, которые помогут сбрасывать вес.

Напитки можно готовить из трав, которые растут в том регионе, где живёт человек, если экологическая обстановка позволяет использовать их в качестве заварки. Заваривать можно один вид трав или готовить травяной сбор – это зависит от того, насколько хорошо организм реагирует на получаемые настои и отвары.

Для коррекции веса используется полуферментированный китайский чай «Улун» («Оолонг») – он эффективно расщепляет жиры и выводит шлаки. Кроме того, его можно заваривать несколько раз; его вкус и качество при этом изменяются, но не ухудшаются.

Полезен для употребления и зелёный чай (только не в пакетиках!) – им можно заменять 2-3 стакана любых напитков в день. Этот чай обладает сильными антиоксидантными свойствами, поэтому значительно улучшает общее самочувствие и состояние кожи.

Эффективен для похудения чай из корня имбиря: его эфирное масло усиливает обмен веществ и подавляет аппетит. Но поскольку имбирь обладает тонизирующим эффектом, его нужно употреблять утром и днём. Кусочки свежего корня имбиря (1 ч. л.) заливают кипятком (0,5 л) и пьют, как обычный чай. При желании корень имбиря можно натереть на мелкой или средней тёрке. Если в остывший имбирный чай добавить лимон и немного мёда, это будет и полезно, и очень вкусно.

Из российских трав готовят отличный сбор для взрослых, который снижает аппетит, обладает желчегонным эффектом, нормализует пищеварение и гормональный фон. Для сбора берут:
• лист и бутоны шалфея – 1 ч. л.;
• листья медуницы - 1 ч. л.;
• спорыш – 1 ч. л.,
• мята перечная – 1 ч. л.;
• корень одуванчика - 2 ч. л.;
• цветы татарника (чертополоха) - 2 шт.

Сбор заваривают вечером в термосе кипятком (1,5-2 л) и выпивают в течение следующего дня. При непрерывном употреблении в течение 2-х недель можно добиться потери 15 кг без строгих диет.

В следующий травяной сбор входят эфироносные растения, стимулирующие работу кишечника, печени, поджелудочной железы; снимающие спазмы желчевыводящих путей; обладающие мочегонным действием. Эти травы можно заварить утром кипятком (1,5-2 л) и выпить в течение дня:
• фенхель – 1 ч. л.;
• липовый цвет - 1 ч. л.;
• цветы бузины – 3 ч. л.;
• мята перечная – 1 ч. л.;
• ромашка аптечная – 1 ч. л.

Ещё один травяной сбор, который помогает нормализовать вес и гормональный фон, уменьшить аппетит и отёки:
• имбирь тёртый – 0,5 ч. л.;
• измельчённый лавровый лист – 2 шт.;
• семена тмина – 0,5 ч. л.;
• корица молотая – 0,5 ч. л.;
• ромашка аптечная – 1 ч. л.;
• листья или кора облепихи – 1 ч. л.;
• хвощ полевой – 1 ч. л.;
• трава гарцинии камбоджийской – 1 ч. л.

Можно взять чайную ложечку смеси и заварить кипятком (0,2 л), настоять 15 минут и пить, как чай, до трёх раз в день. Можно заварить в термосе в соответствующих пропорциях, и принимать как в горячем, так и в холодном виде. Все эти травы можно купить в аптеках – это не слишком дорого.

[Мастерица]

ну дык, какое же это "некоторое ограничение" , это весь пищевой рацион.