[marishka]

Сегодня все больше становится популярным такой напиток как смузи. Узнаем о нем подробнее.

Такое название произошло от английского «smoothie», оно имеет несколько значений: гладкий, приятный, мягкий.


Это густой напиток, который обычно готовят из фруктов или овощей со льдом. Популярность смузи получил в Америке.


В 80-х его начали изготавливать в промышленных масштабах в качестве продукта для улучшения здоровья и красоты.




Смузи лучше всего делать в домашних условиях самому, так как:

• вы знаете, какие ингредиенты вы использовали, это дает возможность менять ингредиенты на свой вкус (рецепт смузи для похудения);
• возможность контролировать уровень сахара в напитке, это очень важно для здоровья человека. Практически всегда хватает сладости, которая содержится в ягодах или фруктах, из которых вы готовите продукт;
• если вы готовите напиток в блендере, то в нем сохраняется клетчатка, утоляющая чувство голода.

Смузи можно разнообразить любыми ингредиентами: йогуртом, кофе, специями, орехами.
С чем приготовить этот напиток — это дело каждого.


Детям нравится этот напиток, а если он приготовлен дома, вы наверняка знаете, что входит в его состав, и не будете волноваться о здоровье малышей.


Коктейли, приготовленные дома, всегда получится натуральным, а для его приготовления не требуется слишком сложной техники.


Смузи утром натощак – это отличное начало дня, особенно для худеющих.

[фиалочка]

Рецепт смузи для похудения

Приведем один из возможных рецептов. Для овощного смузи вам понадобятся 1 средняя морковь, 3 стебля сельдерея и половина яблока. Измельчите все ингредиенты и смешайте их в блендере. По вкусу добавьте измельченный лед и порубленную петрушку. Такой напиток прекрасно утолит голод, а кроме того, это настоящая кладезь витаминов (содержит витамин С, фолиевую кислоту, бета-каротин).

[marishka]

А вот фруктовый

• 200 г различных ягод (клубника, черника, малина) или 200 г фруктов (киви, апельсин, яблоко);
• 150 мл закваски или обезжиренного йогурта;
• 100 мл минеральной воды без газа.

Выбранные вами ингредиенты, а вы можете экспериментировать как с количеством, так и с составом, положите в блендер.

Залейте содержимое закваской и добавьте минеральной воды.
Все смешайте и ваш смузи для похудения готов.


Вы можете использовать вместо минеральной воды молоко, травяной чай или какой-нибудь сок без сахара, поэтому ваш смузи всегда будет оригинальным и никогда не надоедающим напитком.


В конце концов, вы сможете найти для себя эксклюзивный рецепт приготовления этого освежающего коктейля.

[фиалочка]

Цитата

Сообщение от marishka

вместо минеральной воды молоко, травяной чай или какой-нибудь сок без сахара, поэтому ваш смузи всегда будет оригинальным и никогда не надоедающим напитком.

Цитата

Сообщение от marishka

использовать вместо минеральной воды молоко, травяной чай или какой-нибудь сок без сахара,

интересно, а кофе можно?

[marishka]

Цитата

Сообщение от фиалочка

интересно, а кофе можно?

вот этого не знаю,наверное можно,только это уже будет не для похудения,а бодрящий смузи