RUFOR.ORG > Домашний очаг > Кулинария » Варианты меню на неделю

Новая тема Ответить
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23.08.2012, 10:41 #1   #1
ezup
ezup на форуме
Чебуралиссимус
По умолчанию Варианты меню на неделю
ezup
ezup на форуме

Буквально каждая вторая женщина озабочена лишним весом. В принципе, как такового этого лишнего веса у нее может и не быть, но сбросить пару-тройку лишних килограммов она все равно желает. Для этого она готова сесть на самые жесткие диеты, даже не спросив мнение диетологов и не соотнося диету с возможными противопоказаниями по здоровью.

Для тех женщин, которые уже не могут отойти от навязчивой мысли сбросить лишние килограммы, предлагаем вариант составления меню на неделю. Это меню позволит не только стратегически подойти к проблеме улучшения своей фигуры, но и рационально отнестись к расходованию семейного бюджета.

Перед началом составления меню недели, нужно разобраться с продуктами, которые вам подходят. Если вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями, то из своего рациона, хотите ли вы того или нет, нужно исключить все острое, жирное, соленое и жареное. Ни о каких свиных котлетках, которые жарились на подсолнечном масле, не нужно даже мечтать. При этом стоит обратить внимание на зелень, свежие овощи, соки, нежирные сорта рыб, хлеб из отрубей и молочные блюда.

Список блюд для меню на неделю в этом случае может состоять из молочных каш, картофельного пюре, отварной рыбы или морепродуктов. Кстати, нужно сказать о том, что алкоголь во время такой диеты нужно полностью из своего меню исключить. Любой доктор строго-настрого запретит вам употреблять даже бокал вина в течение недели, так как вино может негативно сказаться на работе сердечнососудистой системы, усугубив проблемы с повышенным артериальным давлением, и вызвать приступы тахикардии.

Опытные диетологи помогут вам составить ваше недельное меню с учетом индивидуальных особенностей. В качестве универсальных завтраков может подойти омлет, приготовленный из перепелиных яиц. Это блюда поможет вам восполнить запасы витаминов и минералов, которые требуются для работы сердца и сосудов. В качестве дополнения к омлеты можно порекомендовать свежее выжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок. Соки цитрусовых богаты витамином C, который просто жизненно необходим для поддержания иммунитета в нужном русле.

В качестве обеда лучше использовать овощные супы, которые могут быть сварены на курином бульоне. Только для их приготовления лучше приобрести домашнюю курочку, а не куриные окорочка, в которых ничего питательного после многоступенчатой обработки не осталось. Домашняя курочка придаст бульону неповторимый аромат. Нежное мясо позволит вам быстро утолить голод. К такому супу можно подавать картофельное пюре с отварной рыбой.
 
Вверх
Ответить с цитированием
Новая тема Ответить

Метки
меню на неделю


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Меню из советского прошлого ezup Интересное 0 18.02.2019 00:06
Убийственные меню на русском языке Арлег Забавное 6 16.01.2014 23:17
Меню ezup Истории, рассказы, притчи 2 25.07.2012 20:50
Рисовое меню для детей ezup Вторые и мясные блюда 0 03.02.2012 00:42
Меню для яркого секса. ezup Секс рядом с нами 11 19.01.2012 01:39